Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών: Διατροφικοί κανόνες για τη διαχείριση των συμπτωμάτων (εικόνες)
Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι η πιο συχνή ενδοκρινική διαταραχή σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας.
![Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών: Διατροφικοί κανόνες για τη διαχείριση των συμπτωμάτων (εικόνες)](https://cdn.onmmd.gr/img/1200/675/85/2022/02/28/c7010262-polukustikes.jpg?t=hZEvVcSobuTFThOPPyCDjA)
Με τον όρο πολυκυστικές ωοθήκες εννοούμε πολλές μικρές κύστες οι οποίες εντοπίζονται κάτω από την επιφάνεια την ωοθήκης.
Οι γυναίκες με το εν λόγω σύνδρομο παράγουν υψηλότερες από τις κανονικές ποσότητες ανδρικών ορμονών. Αυτή η ορμονική ανισορροπία διαταράσσει τον φυσιολογικό κύκλο κάθε γυναίκας, και σε μερικές περιπτώσεις προκαλεί υπογονιμότητα.
Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών χαρακτηρίζεται από πολλά και διαφορετικά συμπτώματα.
Στα πιο συνηθισμένα περιλαμβάνονται τα εξής: Ακανόνιστες περίοδοι, βαριά αιμορραγία, πόνος στην κοιλιά, έντονη τριχοφυΐα σε πρόσωπο και σώμα, ακμή, αύξηση του βάρους, τριχόπτωση κ.α.
Δείτε στις παρακάτω εικόνες ποιους διατροφικούς κανόνες πρέπει να ακολουθούν οι πάσχουσες από το σύνδρομο για την καλύτερη διαχείριση των συμπτωμάτων:
![Smiling young woman having healthy breakfast at home with fruit and yogurt. Happy natural girl holdi](https://cdn.onmmd.gr/img/1260/945/75/2022/02/28/bigstock-Smiling-young-woman-having-hea-400058372-(1).jpg?t=kuCah2IA7CNV_UXVwuKzJA)
Κάνετε μικρά και συχνά γεύματα
Πηγή: Bigstock![Female With Eco Shopping Bag Filled With Groceries](https://cdn.onmmd.gr/img/1260/945/75/2022/02/28/fruta-laxanika.jpg?t=I6OxyFjqZz2sHohG9ip1Jg)
Αυξήστε την πρόσληψη φρούτων και λαχανικών
Πηγή: Bigstock![Woman Hands Making A Hand Sign Of No And Refuse For A White Plate With Fastfood And Sugar, Top View,](https://cdn.onmmd.gr/img/1260/945/75/2022/02/28/gluka.jpg?t=7DnpYGBWNNLyZA-SiP3Zew)
Αποφεύγετε τα απλά σάκχαρα
Πηγή: Bigstock![In The Hand Several Omega 3 Capsules Against The Background Of Omega 3 Capsules Levitating In The Ai](https://cdn.onmmd.gr/img/1260/945/75/2022/02/28/1646055589364-684135394-omega-tria.jpg?t=_GHGEoiHZgDD_EUZ_X_4Zg)
Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Πηγή: Bigstock![Balance Diet](https://cdn.onmmd.gr/img/1260/945/75/2022/02/28/omades-trofon.jpg?t=QPiO9BmpmCd6YllvgjDTYg)
Επιλέγετε τροφές από όλες τις ομάδες
Πηγή: Bigstock![Cucumber And Lime Slices Are Filled With Water In A Glass. Cooking Water Infused With Lime And Cucum](https://cdn.onmmd.gr/img/1260/945/75/2022/02/28/1646056204102-361642819-nero-aggouri.jpg?t=8gbtIMprGUPViKnqlrJiIA)
Ενυδατώνετε καλά το σώμα σας
Πηγή: Bigstock![Raw Beef Meat Chopped In Cubes With Bunch Of Fresh Parsley On Wooden Cutting Board For Cooking Stew](https://cdn.onmmd.gr/img/1260/945/75/2022/02/28/KREAS-MOSXARI.jpg?t=C-uv-IqxpTLDwgfp21CZUQ)
Αποφεύγετε τις πολλές ζωϊκές πρωτεΐνες
Πηγή: Bigstock![Low Fat Round Stamp With Orange Ribbon. Low Fat](https://cdn.onmmd.gr/img/1260/945/75/2022/02/28/xamila-lipara.jpg?t=ql8jKD-am7UkKhUhCg7gZg)
Προτιμάτε τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά
Πηγή: Bigstock