Ξυπνήστε τον μεταβολισμό σας με απλούς τρόπους
Ο μεταβολισμός είναι ο μηχανισμός του ανθρώπινου σώματος που ρυθμίζει τη θερμοκρασία και τις ανάγκες μας σε ενέργεια.
Ο ρυθμός του μπορεί να παρουσιάζει διακυμάνσεις ανάλογα με την ηλικία, την κληρονομική προδιάθεση, διάφορες ασθένειες ή λόγω της επίδρασης εξωτερικών παραγόντων.
Πρέπει να γνωρίζουμε ποιος είναι ο βασικός μεταβολισμός μας, δηλαδή πόσες θερμίδες χρειαζόμαστε σε καθημερινή βάση ανάλογα με το φύλο, την ηλικία και τα επίπεδα δραστηριοποίησής μας και με βάση αυτό να κρίνουμε αν ο μεταβολισμός μας βρίσκεται σε επαρκή εγρήγορση.
