Εμμηνόπαυση: Οι εναλλακτικοί τρόποι διαχείρισης των συμπτωμάτων
Οι ασκήσεις ενσυνειδητότητας (mindfulness) και η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των προβλημάτων διάθεσης και ύπνου που…
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑΣ
Στρες και κατάθλιψη: Τα οφέλη των ασκήσεων ενσυνειδητότητας
Η γνωστή εδώ και πολλούς αιώνες πρακτική της ενσυνειδητότητας, φαίνεται ότι αποτελεί τη θεραπεία για πολλά προβλήματα υγείας της σύγχρονης…
Ενίσχυση ανοσοποιητικού: Ο ρόλος των ασκήσεων ενσυνειδητότητας
Το αδύναμο ανοσοποιητικό μάς καθιστά ευάλωτους στους ιούς, που ενίοτε συνιστούν απειλή για τη ζωή μας.
Mindfulness ή ασκήσεις ενσυνειδητότητας: Τα οφέλη για την υγεία της καρδιάς
Το mindfulness είναι μια πρακτική αιώνων που έχει γίνει πολύ δημοφιλής τα τελευταία χρόνια και σύμφωνα με νέα μελέτη μπορεί…
Διαβήτης τύπου 2: Οι ασκήσεις που μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, όσο και η μετφορμίνη
Οι ασκήσεις ενσυνειδητότητας (mindfulness) και η γιόγκα έχουν την ίδια επίδραση στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, με αυτή…
Σκλήρυνση κατά πλάκας: Πώς μπορούν να βοηθηθούν ψυχολογικά οι πάσχοντες (έρευνα)
Οι ασκήσεις ενσυνειδητότητας (Mindfulness) μπορούν να βοηθήσουν τους πάσχοντες από πολλαπλή σκλήρυνση να αντιμετωπίσουν τις νοητικές και συναισθηματικές δυσκολίες που…
Κίνδυνος άνοιας: Μειώστε τον αφιερώνοντας 25 λεπτά την ημέρα
Η άνοια είναι η έκπτωση των νοητικών λειτουργιών και οφείλεται σε βλάβη ή δυσλειτουργία των νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου.
