Τα καλύτερα τραγούδια για όλα τα είδη άσκησης! (ΛΙΣΤΑ)
Η άσκηση στο γυμναστήριο ή στο σπίτι θα πρέπει να συνοδεύεταικαι από την κατάλληλη μουσική υπόκρουση.
Ο δρ Κώστας Καραγιώργης, αναπληρωτής επικεφαλής ερευνών στηΣχολή Αθλημάτων και Εκπαίδευσης του πανεπιστημίου Μπρουνέλ του Λονδίνου,δημιούργησε την ιδανική λίστα τραγουδιών, με τη βοήθεια της online μουσικήςυπηρεσίας Spotify.
Τα τραγούδια έχουν επιλεγεί με τρόπο τέτοιο ώστε νακαλύπτουν όλο το φάσμα των ασκήσεων.
«Ακόμα κι όταν το σώμα σου φωνάζει "σταμάτα", ημουσική έχει τη δύναμη να ανεβάσει τη διάθεσή σου και να σε κάνει νασυνεχίσεις. Γι' αυτό η επιλογή της μουσικής παίζει σημαντικό ρόλο στο κατά πόσοκάποιος θα ακολουθήσει πιστά ένα πρόγραμμα εξάσκησης», εξηγεί ο δρ ΚώσταςΚαραγιώργης.
Δείτε αναλυτικά τη λίστα με τα ιδανικά τραγούδια για κάθεείδος άσκησης!
| Roar - Katy Perry | νοητική-ψυχική προετοιμασία |
| Talk Dirty - Jason Derulo ft 2 Chainz | διατάσεις |
| Skip ToThe Good Bit - Rizzle Kicks | διατάσεις |
| Get Lucky - Daft Punk ft Pharrel Williams | αεροβική/ζέσταμα |
| Move - Little Mix | αεροβική/ζέσταμα |
| Need U 100% - Duke Dumont ft A*M*E | άσκηση καρδιάς,χαμηλής έντασης |
| You Make Me - Avicii | άσκηση καρδιάς, χαμηλής έντασης |
| Feel My Rhythm - Viralites | άσκηση καρδιάς, μέτριαςέντασης |
| Timber - Pitbull ft Ke$ha | άσκηση καρδιάς, μέτριαςέντασης |
| Applause - Lady Gaga | άσκηση καρδιάς, υψηλής έντασης |
| Can't Hold Us - Macklemore & Ryan Lewis ft Ray Dalton | άσκηση καρδιάς, πολύ υψηλής έντασης |
| Happy - Pharrell williams | άσκηση καρδιάς, πολύ υψηλήςέντασης |
| The Monster - Eminem ft Rihanna | άσκησημυϊκής ενδυνάμωσης |
| Love MeAgain - John Newman | άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης |
| Get Down - Groove Armada ft Stush and Red Rat | άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης |
| #thatPOWER - will.i.am ft Justin Bieber | άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης |
Για να ακούσετε τα τραγούδια κάντε κλικ στους τίτλους!
