Βούτυρο από ξηρούς καρπούς: Πώς θα το φτιάξεις και πόσες θερμίδες κρύβει
Εσύ επιλέγεις τον καρπό που σου αρέσει κι εμείς σου λέμε πώς να το φτιάξεις και πόσες θερμίδες θα πάρεις.
Φιστικοβούτυρο
Είναι το πιο γνωστό και διαδεδομένο βούτυρο από ξηρούς καρπούς και η αλήθεια είναι πως έχει παρεξηγηθεί αρκετά για τις θερμίδες του (575 στα 100 γραμμάρια). Αν σκεφτείς πως ένα κουταλάκι του γλυκού δεν κρύβει πάνω από 15-20 γραμμάρια, οι θερμίδες μειώνονται δραματικά και σε αυτό πρέπει να προσθέσεις πως ανά γραμμάριο το φιστικοβούτυρο θα σε τροφοδοτήσει με όσο φολικό οξύ θα έπαιρνες από ένα μπρόκολο και περισσότερο σίδηρο από μια μπριζόλα μόσχου.
Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr
