Με 15 λεπτά περπάτημα την ημέρα, κερδίζετε 3 χρόνια ζωής

Είναι γνωστό σε όλους ότι το περπάτημα, και γενικότερα ησωματική άσκηση, αποτελεί έναν από τους καλύτερους τρόπους για να προστατευτείκανείς από τις καρδιαγγειακές παθήσεις, ιδίως, μάλιστα, από έμφραγμα καιεγκεφαλικό.

Ωστόσο, αυτό που διαπιστώνει η Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιάς, είναι ότι πάνω από το ένα τέταρτο τωνανθρώπων του πλανήτη δεν έχουν συνείδηση του πόση ώρα περπατούν καθημερινά.

Όπως προέκυψε από την έρευνα, στην οποία συμμετείχαν 7.400ενήλικες, ανάλογα με τη χώρα, το 14% έως 37% των ενηλίκων δεν προσέχουν καθόλουπόση ώρα αφιερώνουν στο βάδισμα κάθε μέρα.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, μισή ώρα γρήγορο περπάτημα τηνημέρα, μπορεί να μειώσει τον καρδιαγειακό κίνδυνο κατά 11% και να αυξήσει τοπροσδόκιμο ζωής. Ακόμα και 15 λεπτά μέτριας σωματικής άσκησης καθημερινά,μπορεί να «χαρίσει» έως τρία χρόνια ζωής παραπάνω.

«Η επίγνωση είναι το πρώτο βήμα για μια υγιή καρδιά. Το ναπροσέχουμε πόσο περπατάμε, θα έπρεπε να είναι τόσο απλό, όσο το ναπαρακολουθούμε τι τρώμε», δήλωσε η δρ Κάθριν Τάουμπερτ, επικεφαλής επιστήμοναςτης Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Καρδιάς.