ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΟΣ ΓΙΑΤΡΟΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗ D ΜΑΓΝΗΣΙΟ ΣΚΩΛΗΚΟΕΙΔΙΤΙΔΑ

Tag: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Ένα 5λεπτο workout για να ξαναβρείς τη φόρμα σου μετά τις γιορτές

Ένα 5λεπτο workout για να ξαναβρείς τη φόρμα σου μετά τις γιορτές

05/01/2018 17:15
Τα Χριστούγεννα πέρασαν, ο καινούριος χρόνος μπήκε και σιγά σιγά επιστρέφουμε στη ρουτίνα της καθημερινότητας αλλά και στις κανονικές διατροφικές μας συνήθειες, δηλαδή χωρίς…
Γύμνασε την πλάτη σου μέσα σε 10’ χωρίς καν να πας στο γυμναστήριο

Γύμνασε την πλάτη σου μέσα σε 10’ χωρίς καν να πας στο γυμναστήριο

25/11/2017 20:00
Η γυμναστική στο σπίτι έχει περισσότερη πλάκα!
Μόλις 30 λεπτά είναι αρκετά για να γυμνάσεις πόδια και γλουτούς

Μόλις 30 λεπτά είναι αρκετά για να γυμνάσεις πόδια και γλουτούς

23/11/2017 11:00
Σου υποσχόμαστε πως θα είναι η πιο έντονη μισή ώρα της ζωής σου!
Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για να σμιλέψεις μέση και περιφέρεια

Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για να σμιλέψεις μέση και περιφέρεια

01/11/2017 20:30
Ο John Benton είχε γίνει πρόσφατα viral ως ο γυμναστής που «μεταμορφώνει» μοντέλα, βοηθώντας τα να μειώσουν την περίμετρο της μέσης και της περιφέρειάς…
Ξέκλεψε 30 λεπτά από τον χρόνο σου και γύμνασε τα πόδια σου με αυτό το πρόγραμμα «φωτιά»

Ξέκλεψε 30 λεπτά από τον χρόνο σου και γύμνασε τα πόδια σου με αυτό το πρόγραμμα «φωτιά»

28/10/2017 20:00
Θα νιώσεις πραγματικά πως γίνεται δουλίτσα εδώ!
Get fit από το σπίτι: 2 εύκολα προγράμματα για σφιχτούς κοιλιακούς και γραμμωμένα πόδια!

Get fit από το σπίτι: 2 εύκολα προγράμματα για σφιχτούς κοιλιακούς και γραμμωμένα πόδια!

10/08/2017 11:00
Γυμναστήριο το καλοκαίρι; Η αλήθεια είναι πως ακόμη και οι φανατικές gym fans (ναι, εκείνες που έλιωναν στην Tabata όλο τον Χειμώνα) δυσκολεύονται να…
Ένα 9λεπτο workout «δυναμίτης» για επίπεδη κοιλιά!

Ένα 9λεπτο workout «δυναμίτης» για επίπεδη κοιλιά!

12/07/2017 18:00
Ούτε δέκα λεπτά από τον χρόνο σου δεν χρειάζεται να αφιερώσεις για να αποκτήσεις κοιλιά-σανίδα!
Τρεις ασκήσεις που μπορείς να κάνεις με 1 βαράκι μέσα σε 10 λεπτά!

Τρεις ασκήσεις που μπορείς να κάνεις με 1 βαράκι μέσα σε 10 λεπτά!

09/07/2017 15:00
Δεν έχεις χρόνο; Σου έχουμε τη λύση!
Πέντε ασκήσεις Pilates για να αποφύγετε ή να αντιμετωπίσετε τον πόνο στη μέση

Πέντε ασκήσεις Pilates για να αποφύγετε ή να αντιμετωπίσετε τον πόνο στη μέση

25/06/2017 18:00
Ο πόνος στη μέση είναι ένα πολύ συχνό ορθοπαιδικό πρόβλημα και μάλιστα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία.
Πέντε απλές ασκήσεις με βαράκια για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα

Πέντε απλές ασκήσεις με βαράκια για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα

18/06/2017 19:00
Χρησιμοποιώντας μόνο δύο βαράκια μπορείτε να γυμνάσετε πολλές διαφορετικές μυϊκές ομάδες και μάλιστα στην άνεση του σπιτιού σας!
Κάνε αυτή τη 10λεπτη προπόνηση για σέξι πλάτη και γυμνασμένη κοιλιά!

Κάνε αυτή τη 10λεπτη προπόνηση για σέξι πλάτη και γυμνασμένη κοιλιά!

12/06/2017 16:30
Χρειάζεσαι μόνο 10 λεπτά και ένα στρωματάκι για να κάνεις την προπόνηση που σου προτείνουμε σήμερα. 
Γύμνασε όλο σου το σώμα μέσα σε 20’ χρησιμοποιώντας μόνο ένα σχοινάκι

Γύμνασε όλο σου το σώμα μέσα σε 20’ χρησιμοποιώντας μόνο ένα σχοινάκι

25/05/2017 11:30
Το must-item γυμναστικής τους τελευταίους μήνες!
Μια πανεύκολη άσκηση για γρήγορη τόνωση των γλουτών! (βίντεο)

Μια πανεύκολη άσκηση για γρήγορη τόνωση των γλουτών! (βίντεο)

12/05/2017 18:00
Δεν χρειάζεται ειδικό εξοπλισμό και μπορείτε να την κάνετε παντού, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας!
Έξι ασκήσεις για να γυμνάσετε τους κάτω κοιλιακούς (βίντεο)

Έξι ασκήσεις για να γυμνάσετε τους κάτω κοιλιακούς (βίντεο)

17/01/2017 18:00
Οι μύες που βρίσκονται χαμηλά στην κοιλιακή χώρα είναι αυτοί που «αντιστέκονται» πιο σθεναρά στη γυμναστική. Θα χρειαστεί λοιπόν παραπάνω προσπάθεια για να καταφέρετε…
Τέσσερις απλές ασκήσεις για δυνατούς ώμους και κοιλιά-σανίδα (βίντεο)

Τέσσερις απλές ασκήσεις για δυνατούς ώμους και κοιλιά-σανίδα (βίντεο)

30/12/2016 23:15
Αφήστε τους κοιλιακούς και πιάστε τα βαράκια!

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ποια στιγμή της ημέρας πρέπει να ζυγίζεστε…

Ποια στιγμή της ημέρας πρέπει να ζυγίζεστε…

Συμβατικά καλλυντικά: Τα οφέλη από τη διακοπή της χρήσης τους

Συμβατικά καλλυντικά: Τα οφέλη από τη διακοπή της χρήσης τους

Τα πιο βρώμικα αντικείμενα καθημερινής χρήσης

Τα πιο βρώμικα αντικείμενα καθημερινής χρήσης

Γιατί δεν μπορείτε να αντισταθείτε στους διατροφικούς πειρασμούς

Γιατί δεν μπορείτε να αντισταθείτε στους διατροφικούς πειρασμούς

Πώς θα αποκτήσετε έντονα φρύδια με φυσικό τρόπο

Πώς θα αποκτήσετε έντονα φρύδια με φυσικό τρόπο

5 υγιεινά σνακ για μετά την άσκηση (εικόνες)

5 υγιεινά σνακ για μετά την άσκηση (εικόνες)

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Πώς θα αποκτήσετε έντονα φρύδια με φυσικό τρόπο

Πώς θα αποκτήσετε έντονα φρύδια με φυσικό τρόπο

Σεξουαλική αποχή: Τι παθαίνουμε όταν δεν κάνουμε σεξ σωματικά και ψυχολογικά;

Σεξουαλική αποχή: Τι παθαίνουμε όταν δεν κάνουμε σεξ σωματικά και ψυχολογικά;

Άσε τα παγωτά και πιάσε τα βαράκια: Το πρόγραμμα που χρειάζεσαι για ενδυνάμωση είναι αυτό

Άσε τα παγωτά και πιάσε τα βαράκια: Το πρόγραμμα που χρειάζεσαι για ενδυνάμωση είναι αυτό

Σε ποιες περιοχές ξεχνάτε να εφαρμόσετε αντηλιακό (εικόνες)

Σε ποιες περιοχές ξεχνάτε να εφαρμόσετε αντηλιακό (εικόνες)

Σχέση στο γραφείο: Τι σκέφτονται οι συνάδελφοί σας

Σχέση στο γραφείο: Τι σκέφτονται οι συνάδελφοί σας

Ημικρανίες στην περίοδο: 5 τρόποι για να ανακουφιστείτε (εικόνες)

Ημικρανίες στην περίοδο: 5 τρόποι για να ανακουφιστείτε (εικόνες)

Πράσινο τσάι το πρωί: Τα οφέλη από την καθημερινή κατανάλωση (video)

Πράσινο τσάι το πρωί: Τα οφέλη από την καθημερινή κατανάλωση (video)

Γιατί δεν μπορείτε να αντισταθείτε στους διατροφικούς πειρασμούς

Γιατί δεν μπορείτε να αντισταθείτε στους διατροφικούς πειρασμούς

Ταξίδια στην εγκυμοσύνη: Ποιο τρίμηνο πρέπει η έγκυος να τα αποφεύγει; (vid)

Ταξίδια στην εγκυμοσύνη: Ποιο τρίμηνο πρέπει η έγκυος να τα αποφεύγει; (vid)

BEST OF NETWORK

PlusQueen