ΥΓΕΙΑ

Κάνει να γυμνάζομαι όσο έχω περίοδο;

Επιτρέπεται η άσκηση στη γυμναστική κι αν ναι, τι είδους ασκήσεις μπορείτε να κάνετε. 

Κάνει να γυμνάζομαι όσο έχω περίοδο;

Σύμφωνα με τις συστάσεις του Παγκοσμίου Οργανισμού Υγείας (Π.Ο.Υ.), συνιστάται ένας υγιής ενήλικας να ασκείται σε ήπια ένταση για διάστημα μεταξύ των 150 και των 300 λεπτών σε εβδομαδιαία βάση ή σε υψηλή ένταση για διάστημα μεταξύ των 75 και των 150 λεπτών την εβδομάδα.

Δεν υφίσταται ιατρικός λόγος, που να υπαγορεύει την αποφυγή της άσκησης, όσο διαρκεί η περίοδος (ο «επιστημονικός» όρος είναι έμμηνος ρύση). Όμως τότε ενδεχομένως η διάθεση για γυμναστική ίσως να είναι περιορισμένη, ειδικά αν έχετε συμπτώματα, όπως δυσμηνόρροια (πόνους περιόδου).

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ