8 συμβουλές από τους ειδικούς για να κοιμάστε πιο εύκολα (video)
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος αποτελεί προϋπόθεση καλής υγείας.
![8 συμβουλές από τους ειδικούς για να κοιμάστε πιο εύκολα (video)](https://cdn.onmmd.gr/img/1200/675/85/2022/05/12/c38f38e5-UPNOS.jpg?t=9NW9HKDsDLGFgwHtOgsqBg)
Αντίθετα, η έλλειψη ύπνου είναι πηγή προβλημάτων σωματικής και ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη, το άγχος, ο εκνευρισμός, η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, τα προβλήματα μνήμης, η λειτουργία του ανοσοποιητικού κ.ά.
Αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα ύπνου, είναι πολύ σημαντικό να μην το αμελήσετε καθώς μπορεί να γίνει χρόνιο και η επίλυσή του ακόμη δυσκολότερη.
Δείτε στο παρακάτω βίντεο τις συμβουλές των ειδικών για να κοιμηθείτε ποιο εύκολα:
Πηγή: Body Hub