Το βούτυρο με τους λιγότερους υδατάνθρακες Το να ακολουθεί κανείς μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων μπορεί να γίνει περιοριστικό κατά καιρούς, ειδικά αν είναι και μια διατροφή…
Διατροφή με πολύ πρωτεΐνη και λίγους υδατάνθρακες: Οφέλη και κίνδυνοι Οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα λίπη, τα οποία είναι γνωστά ως μακροθρεπτικά συστατικά, είναι όλες πηγές ενέργειας για το…
Γιατί να μην τρώτε κρέας αν κάνετε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων που βασίζονται σε φυτικές πηγές αποδίδουν αποτελέσματα μεγαλύτερης διάρκειας.
Πώς να χάσετε κιλά χωρίς να “κόψετε” το ψωμί Οι υδατάνθρακες, ειδικά το ψωμί, έχουν... δαιμονοποιηθεί εδώ και δεκαετίες. Φέρονται να ευθύνονται αποκλειστικά για όλα τα δεινά της διατροφής…
Η πιο βασική αλλαγή στη διατροφή για να μην παίρνετε βάρος Νέα έρευνα αποκαλύπτει την επίδραση της ποιότητας των υδατανθράκων στην αύξηση βάρους.
Το κόλπο για να τρως υδατάνθρακες αλλά να μην παχαίνεις Θέλετε να χάσετε βάρος αλλά δυσκολεύεστε να ακολουθήσετε ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής;
Κακή χοληστερόλη: Ο ιδανικός συνδυασμός για να τη μειώσετε Η LDL είναι η μορφή της χοληστερόλης που συσσωρεύεται στα εσωτερικά τοιχώματα των αρτηριών, προκαλώντας τους στενώσεις και αποφράξεις οι…
Διαβήτης: Με τι πρέπει να αντικαταστήσετε τους υδατάνθρακες για να ζήσετε περισσότερο Η μείωση των υδατανθράκων μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 να ζήσουν περισσότερο, αρκεί να αντικαταστήσουν τη…
Nature: Οι τρεις παράγοντες που συμβάλλουν περισσότερο στην αύξηση του βάρους Τα ποσοστά παχυσαρκίας έχουν σχεδόν τριπλασιαστεί από το 1975 σε παγκόσμια κλίμακα.
5 υδατάνθρακες που κάνουν καλό στην υγεία και συμβάλουν στη διατήρηση υγιούς βάρους Οι σύνθετοι υδατάνθρακες περιλαμβάνουν όσπρια, λαχανικά και τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες συμβάλουν στην ορθή λειτουργία…
Γιατί πρέπει να τρώτε λιγότερες τροφές με άμυλο Η κατανάλωση λιγότερων αμυλούχων τροφών μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, μειώνοντας παράλληλα δραστικά τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου…
Σπλαχνικό λίπος: Οι «τέλειες» τροφές χαμηλών υδατανθράκων για την καύση του λίπους στην κοιλιά Όλοι οι άνθρωποι έχουν σπλαχνικό λίπος στο σώμα τους. Σε αντίθεση με το υποδόριο λίπος, το οποίο μπορεί να βρεθεί…
Απλοί υδατάνθρακες: Γιατί πρέπει να τους αποφεύγετε (εικόνες) Ο τύπος των υδατανθράκων είναι αυτός που καθορίζει και την επίδρασή τους στον οργανισμό μας.
Διατροφή χωρίς υδατάνθρακες: Ποια συμπτώματα προκαλεί (εικόνες) Το πρώτο πράγμα που κάνουν πολλοί άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος, είναι να κόψουν τους υδατάνθρακες.
Ανθεκτικό άμυλο: Τροφές με υδατάνθρακες που δεν παχαίνουν (εικόνες) Οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής, καθώς αποτελούν βασική πηγή ενέργειας.
Υδατάνθρακες και αδυνάτισμα: 5 μύθοι που εμποδίζουν την απώλεια βάρους (εικόνες) Μπορεί μία διατροφή για απώλεια βάρους να περιέχει υδατάνθρακες;
20 τροφές με μηδέν υδατάνθρακες για γρήγορη απώλεια βάρους (video) Οι υδατάνθρακες αποτελούν σημαντική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό με την συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη να φτάνει το 50-55%, ενώ τα υπόλοιπα…
12 τροφές με λίγους υδατάνθρακες που βοηθούν στο αδυνάτισμα (video) Έχετε περιορίσει τους υδατάνθρακες επειδή θέλετε να χάσετε βάρος;
Επιθυμία για υδατάνθρακες: Υγιεινές τροφές εκτός από το ψωμί (εικόνες) Όλοι οι υδατάνθρακες δεν είναι ίδιοι. Οι επεξεργασμένες τροφές περιέχουν κατά βάση με υδατάνθρακες χωρίς θρεπτική αξία.
5 φρούτα που πρέπει να αποφύγετε στη δίαιτα (video) Τα φρούτα είναι αναπόσπαστο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής και αρκετοί διατροφολόγοι συστήνουν να αυξάνεται η κατανάλωσή τους σε περιόδους δίαιτας.