Ο ύπνος στο απόλυτο σκοτάδι κάνει καλό στην καρδιά - Δείτε γιατί
Σε έναν κόσμο γεμάτο με οθόνες, φώτα δρόμου και 24ωρο εσωτερικό φωτισμό, το πραγματικό σκοτάδι τη νύχτα έχει γίνει πιο…
ΚΙΡΚΑΔΙΟΣ ΡΥΘΜΟΣ
Πρέπει να τρώμε βραδινό νωρίτερα τον χειμώνα; Έχει μεγαλύτερη σημασία απ' ό,τι νομίζετε
Οι μικρότερες μέρες, οι μεγαλύτερες νύχτες και οι ψυχρότερες θερμοκρασίες αλλάζουν φυσικά τις ρουτίνες μας τον χειμώνα, από τα πρότυπα…
Ποια ώρα της ημέρας τα επίπεδα κορτιζόλης είναι υψηλότερα — Τι σημασία έχει για την υγεία σας
Η κορτιζόλη συχνά χαρακτηρίζεται ως «ορμόνη του στρες», αλλά αυτή η περιγραφή καταγράφει μόνο ένα κλάσμα της επιρροής της στον…
Τι επίπτωση θα έχει η εξάλειψη της θερινής ώρας σε παχυσαρκία και καρδιαγγειακά επεισόδια
Η αλλαγή ώρας έχει συνδεθεί με διατάραξη του ύπνου, αλλά νέα έρευνα υποδηλώνει ότι οι συνέπειες ξεπερνούν κατά πολύ την…
Τι συμβαίνει στο σώμα όταν "απορρυθμίζεται" το βιολογικό μας ρολόι
Οι διαταραχές στον κιρκάδιο ρυθμό, το εσωτερικό ρολόι του σώματος, που προκαλούνται από παράγοντες, όπως η εργασία σε βάρδιες, οι…
Επηρεάζει όντως η πανσέληνος τη σωματική και ψυχική σας ευεξία;
Πανσέληνος απόψε και η ιδέα ότι ως φαινόμενο επηρεάζει την ανθρώπινη συμπεριφορά υπάρχει εδώ και αιώνες, εμπνέοντας μύθους, δεισιδαιμονίες και…
Ξυπνάτε 3-5 τα ξημερώματα χωρίς ξυπνητήρι; Το σώμα σας κάτι προσπαθεί να σας πει
Οι ξαφνικές διακοπές του ύπνου μπορεί να μην είναι τυχαίες
Γιατί οι εργαζόμενοι σε νυχτερινές βάρδιες πρέπει να παίρνουν μελατονίνη
Οι εργαζόμενοι σε νυχτερινή βάρδια αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο καρκίνου, καθώς ο διαταραγμένος κύκλος του ύπνου τους προκαλεί φθορά στο DNA…
Πώς επηρεάζει η αλλαγή της ώρας την υγεία μας
Τις θέσεις τους για τις επιπτώσεις της αλλαγής της ώρας το φθινόπωρο και την άνοιξη, στον ύπνο και τον κιρκάδιο…
Καρκίνος εντέρου: Τι δείχνει το βιολογικό ρολόι για την εξέλιξη της νόσου
Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας αποκάλυψαν πώς η διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού, του εσωτερικού, 24ωρου βιολογικού βηματοδότη του σώματος, μπορεί…
Τι επιπτώσεις έχει η νηστεία στον εγκέφαλο
Η διαλείπουσα νηστεία έχει γίνει μια δημοφιλής διατροφική προσέγγιση με απώτερο σκοπό την απώλεια βάρους.
Πώς να κάνετε “reset” στον κιρκάδιο ρυθμό σας
Ο κιρκάδιος ρυθμός είναι το μοτίβο ύπνου-αφύπνισης κατά τη διάρκεια ενός 24ώρου.
Καφές το βράδυ: Τι προκαλεί στην υγεία
Ανάλογα με την ευαισθησία σας στην καφεΐνη, ένα φλιτζάνι αργά το βράδυ μπορεί να είστε εντάξει.
Παχυσαρκία: Οι επιπτώσεις στο βιολογικό ρολόι και τη ρύθμιση της γλυκόζης
Το βάρος επηρεάζει το πώς και το πότε το σώμα καίει θερμίδες, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Διαβήτης τύπου 2: Γιατί μειώνει τον κίνδυνο η έκθεση στο φυσικό φως
Η έκθεση στο φυσικό φως θα μπορούσε να βοηθήσει στη θεραπεία και την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με…
Γιατί οι έφηβοι πρέπει να πηγαίνουν νωρίτερα για ύπνο
Το να πηγαίνουν για ύπνο νωρίτερα, είναι ένας τρόπος να κοιμούνται οι έφηβοι τον αριθμό ωρών που έχει ανάγκη ο…
Χρόνος εκδήλωσης ημικρανίας: Τι ρόλο παίζει το βιολογικό μας ρολόι
Το βιολογικό ρολόι φαίνεται ότι παίζει μεγάλο ρόλο στην ώρα που εκδηλώνονται οι έντονοι πονοκέφαλοι.
Βιολογικό ρολόι: Ο ρόλος του στην ανάπτυξη, τη διάγνωση και τη θεραπεία του καρκίνου
Ο κιρκάδιος ρυθμός δεν ορίζει μόνο το πρόγραμμα του ύπνου. Μπορεί επίσης να επηρεάσει την ανάπτυξη, τη διάγνωση και τη…
5 παράγοντες που αποσυντονίζουν τον κιρκάδιο ρυθμό μας
Όλοι οι άνθρωποι ζούμε σύμφωνα με τον κιρκάδιο ρυθμό.
Γιατί τον χειμώνα δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε;
Αν θέλετε να κοιμάστε καλά τη νύχτα, φροντίστε να βγαίνετε έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμα κι αν έχει…
