Καρδιακή ανεπάρκεια: Πόσα βήματα καθημερινά μειώνουν τον κίνδυνο Στους ανθρώπους με καρδιακή ανεπάρκεια, η καρδιά δεν είναι σε θέση να προωθήσει φυσιολογικά το αίμα σε όλο το σώμα.
Γιατί πρέπει να περπατάτε για δύο λεπτά μετά από κάθε γεύμα Ένα σύντομο περπάτημα μετά από ένα γεύμα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τον κίνδυνο διαβήτη τύπου…
Υγεία των οστών: Το τεστ με το περπάτημα για 1 χιλιόμετρο Μπορείτε να περπατήσετε ένα χιλιόμετρο χωρίς πόνους;
Με πόσα βήματα την ημέρα αρχίζει η απώλεια απώλεια βάρους Είναι σαφές ότι το να παραμείνετε δραστήριοι είναι το κλειδί για να είστε υγιείς. Τα προγράμματα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης και…
Περπάτημα και ποδήλατο: Πόσο μειώνουν τη φλεγμονή που σχετίζεται με καρκίνο & καρδιοπάθειες Το να πηγαινοέρχεστε κάθε μέρα στη δουλειά με τα πόδια ή με ποδήλατο, θα μπορούσε να μειώσει τη φλεγμονή που…
Κάπνισμα: Τι περίεργο συμβαίνει αν κάνετε μια βόλτα γύρω στο τετράγωνο Αν οι “υποσχετικές δεσμεύσεις” σας για καλύτερη υγεία μέσα στο 2024 περιλαμβάνουν τόσο την περισσότερη άσκηση όσο και τη διακοπή…
Διαβήτης: Πόσο γρήγορα να περπατάτε για να μειώσετε έως και 39% τον κίνδυνο Το σχετικό όριο για είναι περίπου 87 βήματα/λεπτό για τους άνδρες και 100 βήματα/λεπτό για τις γυναίκες.
Τι συμβαίνει αν πρήζονται τα δάχτυλά σας όταν περπατάτε ή ασκείστε Το πρήξιμο των χεριών κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι συχνό. Η αιτία δεν είναι απολύτως ξεκάθαρη.
Πώς το περπάτημα μετά το φαγητό επηρεάζει το σάκχαρο Ακόμη και ένας σύντομος περίπατος μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Άνοια: Αυξημένες πιθανότητες αν αρχίσει να συμβαίνει αυτό στο περπάτημα Επιστημονικές έρευνες έχουν ήδη δείξει μια συσχέτιση μεταξύ της απώλειας ακοής και του κινδύνου άνοιας.
Τακτική κατανάλωση φρούτων και λαχανικών: Με πόσο καθημερινό περπάτημα ισοδυναμεί Αν σας αρέσει το φαγητό, αλλά μισείτε την άσκηση, τα ευρήματα μιας νέας μελέτης σας αφορούν.
Δυσκολεύεστε να περπατάτε και να μιλάτε ταυτόχρονα; Από τι κινδυνεύετε Έχετε διαπιστώσει ότι δυσκολεύεστε να περπατάτε και ταυτόχρονα να σκέφτεστε ή να μιλάτε;
Πόσα λεπτά πρέπει να περπατάτε καθημερινά για να αποτρέψετε τον πρόωρο θάνατο Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν την κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως.
Περπάτημα: Η συμβολή του στην πρόληψη της άνοιας στις ηλικιωμένες Οι ηλικιωμένες γυναίκες έχουν μικρότερο κίνδυνο για ήπια γνωστική εξασθένηση ή άνοια, αν κάθε μέρα περπατάνε περισσότερο και αν γενικότερα…
Πόσα βήματα καθημερινά μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 Αν θέλετε να προφυλαχθείτε από τον διαβήτη τύπου 2, πρέπει να είστε σωματικά δραστήριοι, σύμφωνα με τους επιστήμονες.
Περπάτημα και μακροζωία: Πόσα βήματα πρέπει να προσθέσετε στην καθημερινότητά σας Η προσθήκη 1.000 ή ακόμα και 500 βημάτων στην καθημερινότητά σας, μπορεί να παρατείνει τη διάρκεια ζωής σας, σύμφωνα με νέα…
Υπέρταση, άπνοια, παχυσαρκία, κατάθλιψη: Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε για να προστατευθείτε Όταν δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από τον καναπέ ή το κρεβάτι, να θυμάστε ότι η επίτευξη συγκεκριμένου αριθμού βημάτων καθημερινά, μπορεί…
Το περπάτημα μπορεί να αποτρέψει τον πόνο στο γόνατο, σύμφωνα με έρευνα Στα άτομα που υποφέρουν από οστεοαρθρίτιδα του γόνατος συστήνεται το περπάτημα καθώς θα μειωθεί ο πόνος, ενώ όσοι το πράττουν συστηματικά…
Ο ρυθμός βάδισης που προστατεύει από άνοια και καρκίνο Επιστήμονες από την Αυστραλία και τη Δανία ανακάλυψαν ότι το γρήγορο περπάτημα για 30 λεπτά κάθε μέρα, έχει συσχετιστεί με…
9.800 βήματα τη μέρα είναι τα ιδανικά για σημαντική μείωση του κινδύνου άνοιας Οι άνθρωποι που κάνουν περίπου 9.800 βήματα καθημερινά, ιδίως αν μερικά από αυτά γίνονται δυναμικά και με γρήγορο ρυθμό, μειώνουν…