Τι είναι η δίαιτα 16:8 και γιατί να την ακολουθήσεις;
OnMed
Σε αυτή τη δίαιτα δεν χρειάζεται να μετράς θερμίδες
Η διατροφή 16: 8 είναι μια εκδοχή της διαλειμματικής νηστείας που περιορίζει την κατανάλωση σε ένα χρονικό όριο των 8 ωρών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να φας και να πιείς ό, τι θες χωρίς περιορισμούς θερμίδων. Κατά τη διάρκεια της περιόδου των 16 ωρών νηστείας, μπορείς (και πρέπει) να πίνεις άφθονο νερό. Ο μαύρος καφές και το τσάι είναι επίσης μέσα σε αυτά που μπορείς να καταναλώσεις.