Συμβουλές διατροφής που θα σας βοηθήσουν να έχετε γερά οστά.
Η υγεία των οστών είναι πολύ σημαντική καθώς μεγαλώνουμε και δυστυχώς πολλοί από εμάς την παραβλέπουμε μέχρι να διαγνωστούμε με οστεοπενία ή οστεοπόρωση , ή ακόμα και μέχρι να συμβεί ένα κάταγμα. Ωστόσο, με μερικές απλές επιλογές στη διατροφή μας και στον τρόπο ζωής μπορούμε να ενισχύσουμε το σκελετό μας.