Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά γρήγορα με 4 απλές ασκήσεις (video)
OnMed
Μπορείτε να δυναμώσετε τους μύες του κορμού και να συρρικνώσετε την κοιλιά σας χωρίς κοιλιακούς.
Τέσσερις απλές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να τονώσετε τους μύες της κοιλιάς, της μέσης της λεκάνης και των γοφών, για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά αλλά και να βελτιώσετε τη στάση του σώματός σας.
Επαναλάβετε τρία ή τέσσερα σετ των 10 επαναλήψεων για κάθε άσκηση, δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Ανάμεσα στα σετ, κάντε μικρά διαλείμματα 30 δευτερολέπτων.