ΥΓΕΙΑ

Πώς θα καταλάβετε αν είστε «βαρυκόκκαλοι»

Είναι μια κλασική δικαιολογία που χρησιμοποιούμε προκειμένου να συγχωρήσουμε στον εαυτό μας τις ανοδικές τάσεις στην «ετυμηγορία» της ζυγαριάς...

Υπάρχει όμως κάποια δόση αλήθειας πίσω από το μύθο;

Και ναι και όχι! Σύμφωνα με την υπηρεσία MedlinePlus του Αμερικανικού Ινστιτούτου Υγείας, η δομή των οστών καθορίζεται από ένα δείκτη που ονομάζεται Μέγεθος Σκελετού Σώματος (body frame size). Ως «βαρυκόκκαλοι» χαρακτηρίζονται αυτοί με μεγάλο Μέγεθος Σκελετού Σώματος.

Ο δείκτης υπολογίζεται με βάση το φύλο, το ύψος και την περίμετρο του καρπού. Βέβαια, η χρησιμότητά του εντοπίζεται κυρίως στον προσδιορισμό του ιδανικού βάρους (με μικρές αποκλίσεις) και της οστικής πυκνότητας. Δεν αποτελεί αυτόνομο και καθοριστικό δείκτη για τον υπολογισμό του υπερβολικού βάρους, όπως ο Δείκτης Μάζας Σώματος.

Για να υπολογίσετε το δείκτη, μετρήστε με μια μεζούρα την περίμετρο του καρπού. Ο παρακάτω πίνακας θα σας βοηθήσει να ερμηνεύσετε τα αποτελέσματα ανάλογα με το ύψος σας.


Για τις γυναίκες

Ύψος

κάτω από 155cms

Ύψος
155cms-163cms

Ύψος

πάνω από 163cms

Μικρό

Κάτωαπό140mm

Κάτωαπό152mm

Κάτωαπό159mm

Μεσαίο

140-146mm

152-159mms

159-165mm

Μεγάλο

Πάνω από 146mm

Πάνω από159mm

Πάνω από165mm



Για τους άντρες

Ύψος

άνωαπό163cms

Μικρό

140-165mm

Μεσαίο

165-191mm

Μεγάλο

191mm


Διαβάστε επίσης:

Ιδανικό βάρος ανάλογα με το ύψος: Δείτε τον αναλυτικό πίνακα
Δείκτης Μάζας Σώματος: Τι είναι και πώς τον υπολογίζουμε

© 2014-2024 Onmed.gr - All rights reserved