Το ζωηρό περπάτημα προλαμβάνει την άνοια

Το ζωηρό περπάτημα, τρεις φορές την εβδομάδα, ενισχύει ως προςτο μέγεθος, τις περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη μνήμη και τονπρογραμματισμό, σύμφωνα με μία νέα μελέτη, που πραγματοποιήθηκε από τοΠανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ.

Οι ερευνητές ζήτησαν από 120 άνδρες και γυναίκες, ηλικίαςμεταξύ 55 και 80 ετών, να πηγαίνουν για ένα γρήγορο περπάτημα 40 λεπτών, τρειςφορές την εβδομάδα.

Σύμφωνα με όσα προέκυψαν, ο «ζωηρός» περίπατος αύξησε κατά2% το μέγεθος του ιππόκαμπου, που είναι μία από τις πρώτες περιοχές πουκαταστρέφεται από το Αλτσχάιμερ.

Όπως εξηγούν οι Αμερικανοί ερευνητές, η συστηματική ήπιασωματική άσκηση, ενισχύει το μέγεθος των εγκεφαλικών περιοχών, οι οποίες συρρικνώνονταιμε την πάροδο των ετών, καθυστερώντας την εκδήλωση άνοιας.

«Δεν χρειάζεται πολύ έντονη σωματική δραστηριότητα για ναδούμε αυτά τα αποτελέσματα .Το ποσοστό αυτό ίσως φαίνεται μικρό, αλλά στηνπραγματικότητα είναι σαν να γυρίζουμε πίσω 1-2 χρόνια το ρολόι της γήρανσης»,ανέφερε ο Κιρκ Έρικσον, νευροεπιστήμονας στο Πανεπιστήμιο.

Τέλος, όπως σημειώνει, ενώ η άσκηση δεν είναι «λύση» για τηνκαταπολέμηση της άνοιας, φαίνεται ότι είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους,για να διατηρηθεί το μυαλό σε εγρήγορση.