ΥΓΕΙΑ

Πώς να ανακουφιστείτε άμεσα από τις κράμπες σας

Οι νυχτερινές κράμπες ή οι μυϊκές είναι επίπονες και ξαφνικές. Αυτές οι μυϊκές συσπάσεις είναι εύκολο να υποχωρήσουν με ένα απλό μασάζ και το κατάλληλο έλαιο.

Πώς να ανακουφιστείτε άμεσα από τις κράμπες σας

Τι χρειάζεστε λοιπόν: 3 σταγόνες έλαιο λεβάντας και 1 κουταλιά της σούπας φυτικό έλαιο macadamia. Ανακατέψτε τα δύο υλικά σε ένα μπολ και κάντε απαλό μασάζ στο επίμαχο σημείο.

Επιπλέον, η κατανάλωση νερού βοηθάει στην αποφυγή της κράμπας. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε έλλειψη μαγνησίου ή καλίου.

Διαβάστε ακόμη:

Κράμπες στον ύπνο: 3 λύσεις που θα σας σώσουν!

Τι να κάνετε αν σας πιάσουν κράμπες

Τι αποκαλύπτουν οι πατούσες για την υγεία σας