5 τροφές που μπορείς να φας το βράδυ για να κοιμηθείς καλύτερα
OnMed
Και το ελαφρύ βραδινό που μπορείς να φτιάξεις με αυτές.
Για να εξασφαλίσουμε έναν καλό ύπνο, είναι πολύ σημαντικά όσα κάνουμε τις ώρες πριν ξαπλώσουμε. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να έχουμε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα σε ό,τι αφορά την ώρα που θα πέσουμε στο κρεβάτι και επίσης να μην καθόμαστε μπροστά σε υπολογιστή, ούτε να ασχολούμαστε με το κινητό μας για τουλάχιστον μισή ώρα πριν τον βραδινό ύπνο.