14 tricks για να νικήσεις την υπερκατανάλωση τροφής- Από το χρώμα πιάτου μέχρι το κατάλληλο τραγούδι
Είτε προσπαθείς να βελτιώσεις τη διατροφή σου είτε για να χάσεις μερικά κιλά υπάρχουν τρόποι για να μην τρως περισσότερο από όσο χρειάζεσαι.
Μελέτη στο American Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε ότι όσοι καταναλώνουν ένα γεύμα με πιο σκληρή υφή, όπως μια τραγανή σαλάτα, εισπράττουν 26% λιγότερες θερμίδες. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα άτομα αυτά έλαβαν συνολικά λιγότερες θερμίδες επειδή το φαγητό χρειαζόταν περισσότερο χρόνο για να καταναλωθεί και έπρεπε να μασηθεί περισσότερο.
Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr
