Τι είναι το VO₂ max - Γιατί η αύξησή του είναι ιδανική για τη βελτίωση της μακροζωίας
Η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO₂ max) αποτελεί εδώ και καιρό ένα χρυσό πρότυπο για την αθλητική απόδοση.
Αντιγήρανση
Ποια καθημερινή συνήθεια στο μπαλκόνι φέρνει μακροζωία χωρίς άνοια
Η κηπουρική δεν είναι απλά ένα χόμπι: αναδεικνύεται ως ένα ισχυρό εργαλείο για την προώθηση της μακροζωίας, της υγείας του εγκεφάλου και της συνολικής ευεξίας.
Μήπως ο καφές σας γερνάει πιο γρήγορα; Πώς επιδρά η καφεΐνη στο δέρμα
Ο καφές είναι κάτι περισσότερο από μια απλή πρωινή... ιεροτελεστία.
Γιατί τα καρύδια είναι ο #1 αντιγηραντικός ξηρός καρπός
Καθώς αναζητούμε φυσικούς τρόπους για μακροζωία, η προσοχή έχει στραφεί όλο και περισσότερο προς τα καθημερινά τρόφιμα με ισχυρές βιολογικές επιδράσεις.
Γιατί τα αυγά είναι το κλειδί για υγιή γηρατειά
Καθώς μεγαλώνουμε, η διατήρηση της μυϊκής δύναμης, της λειτουργίας του εγκεφάλου, της υγείας της καρδιάς και της ανθεκτικότητας του ανοσοποιητικού…
Το μυστικό της μακροζωίας δεν είναι ούτε η διατροφή, ούτε η άσκηση
Γιατί κάποιοι άνθρωποι ζουν πολύ περισσότερο από άλλους;
Ποια άσκηση καίει το περισσότερο λίπος σε μεγαλύτερους ενήλικες
Καθώς μεγαλώνουμε, η διατήρηση μιας υγιούς σωματικής σύνθεσης γίνεται ολοένα και πιο σημαντική, όχι μόνο για την εμφάνιση, αλλά και…
Κερδίστε 9 επιπλέον χρόνια ζωής και καλής υγείας με 3 ήπιες συνήθειες
Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα, όπως λίγα λεπτά περισσότερης κίνησης, λιγότερη καθιστική ζωή ή βελτιώσεις στον ύπνο και τη διατροφή, φαίνεται…
Χρόνιος πόνος: 5 υγιεινές συνήθειες συνδέονται με 8 χρόνια πιο νεανικό εγκέφαλο
Είναι γνωστό ότι ο χρόνιος πόνος επηρεάζει όχι μόνο το σώμα αλλά και τον εγκέφαλο.
Θέλετε να φτάσετε τα 100; ΜΗΝ γίνετε χορτοφάγοι: Τι αποκάλυψε νέα μελέτη
Η μακροζωία επηρεάζεται από μια σύνθετη αλληλεπίδραση γενετικής, τρόπου ζωής, πρόσβασης στην υγειονομική περίθαλψη και διατροφής.
Νευρολόγος: “Συνιστώ στους ασθενείς μου να κόψουν το αλκοόλ μετά τα 65”
Κάποιος βαθμός γνωστικής εξασθένησης είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης.
Ανακάλυψαν πρωτεΐνη που μπορεί να αναζωογονήσει το γηράσκον ανοσοποιητικό
Καθώς γερνάμε το ανοσοποιητικό σύστημα χάνει σταδιακά την αποτελεσματικότητά του.
Συστατικό σε σοκολάτα επιβραδύνει τη βιολογική γήρανση – Ποια σοκολάτα είναι
Μια νέα μελέτη ανέδειξε την σημασία της θεοβρωμίνης, ενός φυσικού μορίου που μοιάζει με καφεΐνη, ως καταλύτη για βραδύτερη βιολογική…
Ουσία από εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού ίσως μας κάνει να ζούμε 150 χρόνια – Τι ανακάλυψαν οι Κινέζοι
Σε έναν από τους πιο απίστευτους ισχυρισμούς περί ανθρώπινης μακροζωίας μέχρι σήμερα, ένα εργαστήριο στην Κίνα ανακοίνωσε ότι αναπτύσσει μια…
Η καθημερινή βιταμίνη που αποδεδειγμένα μας κρατά πιο υγιείς καθώς γερνάμε
Μια μελέτη έδειξε ότι μια συγκεκριμένη βιταμίνη παίζει βασικό ρόλο στην επιβράδυνση της κυτταρικής γήρανσης και στην παράταση της (υγιούς)…
Πώς να νιώθετε πιο ενεργητικοί: 5 συνήθειες που ενισχύουν ζωτικότητα και μακροζωία
Το να νιώθετε ενεργητικοί καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας δεν αφορά μόνο την αποφυγή της κόπωσης, αλλά είναι ένας…
Μπορεί η ανάγνωση βιβλίων να παρατείνει τη ζωή σας; Τι λέει η επιστήμη
Η ανάγνωση συχνά φημίζεται για την ικανότητά της να «διευρύνει» το μυαλό, αλλά νέα στοιχεία υποδηλώνουν ότι μπορεί επίσης να…
Τίποτα δεν κρατά τον ανθρώπινο εγκέφαλο τόσο σε φόρμα όσο αυτή η συνήθεια
Η ενασχόληση με δημιουργικές δραστηριότητες δεν βελτιώνει μόνο τη διάθεση: θα μπορούσε επίσης να επιβραδύνει τη βιολογική διαδικασία γήρανσης του…
Μικροβίωμα και μακροζωία: Τι μας διδάσκει η περίπτωση της 117χρονης María Branyas Morera
Όταν η María Branyas Morera έφυγε από τη ζωή το 2024, σε ηλικία 117 ετών, δεν άφησε πίσω της μόνο…
Τι είναι η φλεγμονώδης γήρανση και πώς μπορεί να την αντιστρέψει το κακάο
Μπορούν τα συμπληρώματα κακάο να μειώσουν τη φλεγμονή και, κατά συνέπεια, να προλάβουν χρόνια νοσήματα που σχετίζονται με την ηλικία;
Πράσινο τσάι & βιταμίνη Β3: Τι ανακάλυψαν οι ερευνητές για τον συνδυασμό που ξανανιώνει τον εγκέφαλο
Νέα ενθαρρυντικά στοιχεία για την πιθανή πρόληψη και αντιμετώπιση της νόσου Αλτσχάιμερ, ανακάλυψαν οι επιστήμονες.
Έζησε μέχρι τα 117: Τι μας λένε τα γονίδια και ο τρόπος ζωής της για την μακροζωία
Ενώ οι επιλογές τρόπου ζωής επηρεάζουν σαφώς το πόσο καιρό και πόσο καλά ζούμε, τα σπάνια άτομα που φτάνουν σε…
Τροφές για τη βελτίωση της μνήμης και της συγκέντρωσης στους ηλικιωμένους
Λόγω των θρεπτικών τους συστατικών, μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των εγκεφαλικών λειτουργιών.
Αυτή η ειδική δίαιτα επιβραδύνει τη γήρανση του εγκεφάλου, σύμφωνα με μελέτη του Χάρβαρντ
Η μεσογειακή διατροφή είναι γνωστή για τα οφέλη της για την καρδιά, αλλά νέα έρευνα υποδηλώνει ότι μπορεί επίσης να…
