Σφιχτή κοιλιά: Με ποιες τροφές θα το πετύχετε (εικόνες)
Όλοι έχουμε κοιλιακούς μυς, το λίπος όμως που συγκεντρώνεται στην περίμετρο της μέσης και την κοιλιά, τους υπερκαλύπτει με αποτέλεσμα να δημιουργείται το γνωστό «σωσίβιο».
Για να φανούν καταρχάς οι κοιλιακοί και σε επόμενη φάση να αποκτήσετε γράμμωση, το άλφα και το ωμέγα είναι η διατροφή.
Είναι τόσο καθοριστικός ο ρόλος της διατροφής, που σύμφωνα με τους ειδικούς ευθύνεται κατά 90% για το αποτέλεσμα της προσπάθειας έναντι μόλις 10% της άσκησης.
Είναι λοιπόν απαραίτητο να ακολουθείτε μια προσεγμένη διατροφή, με συχνά και μικρά γεύματα χαμηλά σε υδατάνθρακες και πλούσια σε πρωτεΐνες, για να γίνει η πολυπόθητη εμφάνιση των κοιλιακών.
Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν τροφές που μειώνουν το φούσκωμα και ενισχύουν το μεταβολισμό σας, ιδανικές για την περιοχή της κοιλιάς: