Οστεοπόρωση: Ποια μορφή άσκησης στην εφηβεία χτίζει γερά οστά
Οι ενήλικες που κατά τα πρώτα χρόνια της εφηβείας τους κάνουν σωματική άσκηση υψηλής έντασης, έχουν πιο δυνατά οστά και…
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΥΨΗΛΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ
Το είδος γυμναστικής που «αντιστρέφει» την αντίσταση στην ινσουλίνη
Ένας απόλυτα φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος να αντιμετωπιστεί η αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία αποτελεί βασικό παράγοντα κινδύνου για τον…
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν τη μορφή γυμναστικής που «σταματά τον χρόνο»
Η γυμναστική είναι ταυτόχρονα μέτρο πρόληψης και αντιμετώπισης τεράστιου αριθμού παθήσεων και συνήθως επιλέγουμε ένα συγκεκριμένο είδος (π.χ. αεροβική) έναντι…
Γυμναστική στο σπίτι: Πλήρες πρόγραμμα μέσα σε 6' (εικόνες)
Η διάσημη Αμερικανίδα γυμνάστρια Jillian Michaels σας προτείνει ένα ολιγόλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής, που δεν αφήνει καμία μυική ομάδα του σώματος...…
