Αργό τρέξιμο vs γρήγορο περπάτημα: Με ποιο θα κάψεις περισσότερες θερμίδες

Η καρδιαγγειακή άσκηση (aka cardio) είναι αναμφίβολα μια από τις πιο δημοφιλείς μορφές γυμναστικής και αποτελεί απαραίτητη συνήθεια ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Το να καταλάβεις ποια ακριβώς προπόνηση cardio είναι ιδανική για εσένα, δεν αποτελεί πάντα την πιο εύκολη υπόθεση.

Το περπάτημα και το τρέξιμο είναι μορφές αερόβιας άσκησης με σημαντικά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους και του μειωμένου κινδύνου καρδιακών παθήσεων.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr