Γίνεται να δεις τη διαφορά που θέλεις στο σώμα σου με 1 φορά την εβδομάδα άσκηση; Γίνεται!
Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ασκούνται μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα μπορούν να χάσουν το βάρος που θέλουν, αρκεί να πληρούν τις συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας.
Οι κατευθυντήριες γραμμές του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) συνιστούν στους ενήλικες να εκτελούν τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα μέτριας φυσικής δραστηριότητας ή 75 λεπτά την εβδομάδα έντονης σωματικής δραστηριότητας. Πολλοί άνθρωποι θέλουν να ανταποκριθούν σε αυτό το επίπεδο άσκησης, αλλά δυσκολεύονται να το κάνουν λόγω της γρήγορης και απαιτητικής καθημερινότητας.
Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr
