Η στάση ζωής που συμβάλλει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης
Η θεραπευτική δύναμη της ευγνωμοσύνης στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης αποτέλεσε το αντικείμενο έρευνας αμερικανών επιστημόνων.
Αμερικανοί ερευνητές από τα Πανεπιστήμια του Χιούστον, του Τέξας και της Πενσυλβάνια διεξήγαγαν έρευνα με ερωτηματολόγια σε 352 άνδρες και γυναίκες 18-58 ετών για τον τύπο της προσωπικότητάς τους.
Όπως διαπίστωσαν, η κατάθλιψη ήταν παρούσα σε μεγαλύτερο ποσοστό μεταξύ εκείνων που φοβούνταν να εκφράσουν στους άλλους τα πραγματικά τους συναισθήματα.
Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι το να είναι κάποιος ευγνώμων συνδέεται με την ικανότητά του να επανεκτιμήσει μια δύσκολη κατάσταση και να δει τις θετικές της πλευρές.
Η ικανότητα αναθεώρησης μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμο τονωτικό της διάθεσης.
Οι ειδικοί αναφέρουν ότι η έκφραση ευγνωμοσύνης για μικρές πράξεις ευγένειας των άλλων θα μπορούσε να έχει ευεργετικό αντίκτυπο στην σωματική αλλά και την ψυχική υγεία.
Μην παραλείπετε λοιπόν να λέτε «σ’ ευχαριστώ», αν θέλετε να κρατήσετε μακριά τη θλίψη.
Τα ευρήματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν στην επιθεώρηση Personality and Individual Differences.
Διαβάστε επίσης: