Έφηβοι και ύπνος: Πόσο πρέπει να κοιμούνται και γιατί.
Μόλις τα παιδιά, κορίτσια και αγόρια, φτάσουν στην εφηβεία (γύρω στα 13), το σώμα τους αρχίζει να αλλάζει όπως και οι ανάγκες τους.
Υπάρχει επίσης μια μεγάλη αλλαγή στον κιρκάδιο ρυθμό , στις φυσικές διεργασίες που επηρεάζουν τις σωματικές, πνευματικές και νοητικές λειτουργίες μετά από έναν 24ωρο κύκλο.