Τα 6 συμπτώματα που δείχνουν έλλειψη καλίου – Τι πρέπει να κάνετε

Παίζει κρίσιμο ρόλο στην αγωγιμότητα των νεύρων, την μυϊκή λειτουργία, τον καρδιακό ρυθμό και την ισορροπία των υγρών.

Ωστόσο, η ανεπάρκεια καλίου (υποκαλιαιμία) μπορεί συχνά να περάσει απαρατήρητη έως ότου τα συμπτώματα γίνουν πιο σοβαρά ή ακόμα και επικίνδυνα.

Αυτό το άρθρο παραθέτει τα πιο κοινά συμπτώματα ανεπάρκειας καλίου, τους βιολογικούς μηχανισμούς πίσω από αυτά και ποιες ενέργειες πρέπει να κάνετε εάν υποψιάζεστε υποκαλιαιμία.

Ποια είναι τα πρώτα σημάδια έλλειψης καλίου;

Η ήπια ανεπάρκεια καλίου ξεκινά συχνά με διακριτικά νευρομυϊκά συμπτώματα.

Καθώς τα επίπεδα καλίου αρχίζουν να πέφτουν, η σηματοδότηση των νεύρων και η λειτουργία των μυϊκών κυττάρων διαταράσσονται. Αυτό συνήθως οδηγεί σε μη ειδικά συμπτώματα, όπως:

1. Μυϊκή αδυναμία ή κόπωση
2. Μυϊκές κράμπες ή συσπάσεις
3. Δυσκοιλιότητα
4. Αίσθημα παλμών ή φτερούγισμα στην καρδιά
5. Μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα, ειδικά στα άκρα
6. Ψυχική ομίχλη ή αλλαγές διάθεσης

Η σοβαρότητα εξαρτάται από το πόσο γρήγορα πέφτουν τα επίπεδα καλίου και εάν υπάρχει συγκεκριμένη υποκείμενη αιτία, όπως αφυδάτωση ή χρήση διουρητικών.

Γιατί η ανεπάρκεια καλίου επηρεάζει τόσο έντονα τους μύες και τα νεύρα;

Το κάλιο είναι απαραίτητο για την μετάδοση ηλεκτρικών ερεθισμάτων στα κύτταρα, ιδιαίτερα στους μύες και τα νεύρα.

Στην υποκαλιαιμία τα κύτταρα δεν μπορούν να διατηρήσουν τις σωστές ηλεκτρικές διαβαθμίσεις τους. Από αυτό επηρεάζονται άμεσα:

• Σκελετικοί μύες, προκαλώντας κράμπες, σπασμούς και κόπωση
• Λείος μυς της πεπτικής οδού, με αποτέλεσμα φούσκωμα ή δυσκοιλιότητα
• Καρδιακός μυς, που δυνητικά οδηγεί σε αρρυθμίες

Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η μυϊκή αδυναμία μπορεί να εξελιχθεί σε παράλυση ή ακόμα και αναπνευστική δυσκολία.

Πώς επηρεάζει η ανεπάρκεια καλίου την καρδιά;

Το κάλιο είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση του ηλεκτρικού ρυθμού της καρδιάς. Τα χαμηλά επίπεδα μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές διαταραχές.

Ακόμη και τα μέτρια ελλείμματα καλίου μπορούν να επηρεάσουν την επαναφορά του ηλεκτρικού κύκλου της καρδιάς μετά από κάθε παλμό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει:

• Ακανόνιστο καρδιακό παλμό (αρρυθμία)
• Αυξημένο κίνδυνο πρόωρων καρδιακών παλμών
• Αίσθημα παλμών καρδιάς
• Σε ακραίες περιπτώσεις, κοιλιακή μαρμαρυγή ή καρδιακή ανακοπή

Αυτά είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα σε άτομα που λαμβάνουν φάρμακα όπως διουρητικά και κορτικοστεροειδή.

Τι προκαλεί εξαρχής την έλλειψη καλίου;

Η ανεπάρκεια καλίου σπάνια προκαλείται μόνο από χαμηλή διαιτητική πρόσληψη. Συνήθως προκύπτει από υπερβολική απώλεια ή μετατόπιση καλίου από τα κύτταρα.

Συνήθεις αιτίες:

• Παρατεταμένη διάρροια ή έμετος
• Υπερβολική εφίδρωση ή αφυδάτωση
• Χρήση διουρητικών ή καθαρτικών
• Ορισμένα φάρμακα (π.χ. κορτικοστεροειδή, ινσουλίνη, αμφοτερικίνη Β)
• Διατροφικές διαταραχές ή υποσιτισμός
• Χρόνια νεφρική νόσος ή ανεπάρκεια μαγνησίου

Ο εντοπισμός της βασικής αιτίας είναι απαραίτητος για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της ανεπάρκειας.

Πώς αντιμετωπίζεται η ανεπάρκεια καλίου και πόσο γρήγορα μπορεί να διορθωθεί;

Η θεραπεία εξαρτάται από τη σοβαρότητα της ανεπάρκειας και την παρουσία συμπτωμάτων ή επιπλοκών.

Γενικά:

• Οι ήπιες περιπτώσεις μπορούν να διορθωθούν με τροφές πλούσιες σε κάλιο (π.χ. μπανάνες, πατάτες, σπανάκι, φακές) και συμπληρώματα διατροφής.
• Μέτριες περιπτώσεις μπορεί να απαιτούν από του στόματος κάλιο με συνταγή γιατρού υπό ιατρική παρακολούθηση.
• Η σοβαρή υποκαλιαιμία με συμπτώματα όπως καρδιακή αρρυθμία μπορεί να χρήζει ενδοφλέβιας χορήγησης καλίου σε νοσοκομειακό περιβάλλον.

Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές πλούσιες σε κάλιο για την πρόληψη της ανεπάρκειας;

Ακολουθεί ένας πίνακας με τις κορυφαίες πηγές καλίου ανά 100 g:

Μια ισορροπημένη διατροφή γενικά παρέχει αρκετό κάλιο, εκτός εάν υπάρχει πρόβλημα με απώλεια ή απορρόφηση.

Συχνές Ερωτήσεις

Μπορείς να νιώσεις αμέσως την έλλειψη καλίου;

Όχι πάντα. Τα πρώιμα σημάδια είναι συχνά ασαφή, όπως κόπωση ή μυϊκή αδυναμία. Η σοβαρή ανεπάρκεια μπορεί να κλιμακωθεί γρήγορα, ειδικά σε ευάλωτα άτομα.

Είναι το χαμηλό κάλιο επείγον περιστατικό;

Μπορεί να είναι. Εάν τα συμπτώματα αφορούν την καρδιά (αίσθημα παλμών, ζάλη, λιποθυμία) ή αναπνοή, απαιτείται άμεση ιατρική φροντίδα.

Μπορεί το άγχος να προκαλέσει πτώση του καλίου;

Οι ορμόνες του στρες όπως η αδρεναλίνη μπορούν να μεταφέρουν προσωρινά το κάλιο στα κύτταρα, αλλά συνήθως δεν προκαλούν μακροχρόνια ανεπάρκεια.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να διορθωθεί το χαμηλό κάλιο;

Με την από του στόματος θεραπεία, οι ήπιες έως μέτριες ανεπάρκειες μπορούν να βελτιωθούν μέσα σε λίγες ημέρες. Οι σοβαρές περιπτώσεις χρειάζονται προσεκτική ενδοφλέβια χορήγηση για ώρες ή ημέρες και πάντα υπό ιατρική παρακολούθηση.

Πρέπει να παίρνω μόνος μου συμπληρώματα καλίου;

Όχι. Τα συμπληρώματα καλίου μπορεί να είναι επικίνδυνα σε περίπτωση κακής χρήσης. Να συμβουλεύεστε πάντα γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα.

Σύνοψη

Η ανεπάρκεια καλίου μπορεί να κυμαίνεται από ήπια κόπωση έως απειλητικές για τη ζωή καρδιακές διαταραχές. Η κατανόηση των πρώιμων συμπτωμάτων της -όπως μυϊκή αδυναμία, κράμπες και αρρυθμίες- είναι ζωτικής σημασίας για την έγκαιρη διάγνωση. Η θεραπεία ποικίλλει ανάλογα με τη σοβαρότητα, αλλά συχνά περιλαμβάνει διατροφική διόρθωση, αντιμετώπιση των υποκείμενων αιτιών και ιατρική παρακολούθηση.

Εάν αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε επίμονα συμπτώματα που υποδηλώνουν χαμηλό κάλιο, ειδικά εάν παίρνετε διουρητικά ή αντιμετωπίζετε απώλεια υγρών, μιλήστε αμέσως με γιατρό. Η έγκαιρη διάγνωση και παρέμβαση μπορεί να αποτρέψει τις επιπλοκές και να αποκαταστήσει την ισορροπία.

Πηγές:

• mayoclinic.org
• cdc.gov
• healthline.com
• clevelandclinic.org
• nhs.uk