Τι προστασία παρέχουν τα αντηλιακά ρούχα; Δείκτες UPF και SPF

Αν και το αντηλιακό παραμένει ο ακρογωνιαίος λίθος της προστασίας από τον ήλιο, τα αντηλιακά ρούχα έχουν αναδειχθεί ως ένας εξίσου σημαντικός -και μερικές φορές πιο αξιόπιστος- τρόπος προστασίας από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία (UV).

Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς λειτουργούν τα αντηλιακά ρούχα, τι τα καθιστά αποτελεσματικά, πώς συγκρίνονται με τα τυπικά αντηλιακά και πώς να επιλέξετε τα σωστά ρούχα για να προστατεύσετε το δέρμα σας ενώ παραμένετε άνετα σε εξωτερικούς χώρους.

Τι είναι τα αντηλιακά ρούχα και πώς λειτουργούν;

Η αντηλιακή ενδυμασία έχει σχεδιαστεί για να εμποδίζει ή να απορροφά την υπεριώδη ακτινοβολία (UV), συμβάλλοντας στην μείωση του κινδύνου δερματικής βλάβης και καρκίνου του δέρματος.

Σε αντίθεση με τα κανονικά υφάσματα, τα αντηλιακά ενδύματα είτε υφαίνονται πυκνά είτε επεξεργάζονται με παράγοντες που απορροφούν την υπεριώδη ακτινοβολία. Αυτά τα χαρακτηριστικά τους επιτρέπουν να εμποδίζουν τις ακτίνες UV (UV-blocking) να φτάσουν στο δέρμα κάτω από το ύφασμα.

Το UV-blocking μετριέται με τον δείκτη UPF (Ultraviolet Protection Factor), παρόμοια με τον δείκτη SPF (Sun Protection Factor) στα αντηλιακά γαλακτώματα

• Ένα ύφασμα με UPF 50 μπλοκάρει το 98% των ακτινών UVΑ και UVΒ
• Η προστασία παραμένει αποτελεσματική εφόσον το ύφασμα είναι σε καλή κατάσταση και φοριέται σωστά

Τι καθορίζει την αποτελεσματικότητα των αντηλιακών ρούχων;

Διάφοροι παράγοντες επηρεάζουν το πόσο καλά τα ρούχα μπορούν να προστατεύσουν από την υπεριώδη ακτινοβολία. Δεν προσφέρουν όλα τα υφάσματα το ίδιο επίπεδο άμυνας.

Σε τι διαφέρει ο δείκτης UPF από τον δείκτη SPF;

Τόσο ο UPF όσο και ο SPF είναι δείκτες αντηλιακής προστασίας, αλλά ισχύουν για διαφορετικά μέσα.

• UPF (Ultraviolet Protection Factor): Μετρά πόση ακτινοβολία UV διαπερνά ένα ύφασμα
• SPF (Sun Protection Factor): Υποδεικνύει πόση ώρα το δέρμα προστατεύεται από τις ακτίνες UVB όταν του έχουμε απλώσει αντηλιακό γαλάκτωμα

Τα ρούχα με UPF 50 παρέχουν σταθερή κάλυψη χωρίς επανεφαρμογή, σε αντίθεση με το τυπικό αντηλιακό, το οποίο χρειάζεται επανεφαρμογή κάθε 2 ώρες ή μετά από κολύμπι ή εφίδρωση.

Πότε πρέπει να επιλέξετε αντηλιακά ρούχα έναντι τυπικού αντηλιακού

Οι δύο μέθοδοι προσφέρουν συμπληρωματικά οφέλη, αλλά η αντηλιακή ενδυμασία είναι πιο αποτελεσματική σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως:

• Κατά τη διάρκεια εκτεταμένης υπαίθριας δραστηριότητας (π.χ. πεζοπορία, κηπουρική, κολύμπι)
• Για ευαίσθητες περιοχές όπως ο λαιμός, οι ώμοι και το τριχωτό της κεφαλής
• Όταν το αντηλιακό δεν μπορεί να εφαρμοστεί ξανά εύκολα
• Σε ζεστά κλίματα, όπου ο ιδρώτας μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα του αντηλιακού

Τούτου λεχθέντος, το κλασικό αντηλιακό εξακολουθεί να είναι απαραίτητο για ακάλυπτες από ρούχα περιοχές, όπως το πρόσωπο και τα πέλματα.

Συμβουλές για ασφαλή επιλογή και χρήση αντιηλιακών ρούχων

• Αναζητήστε ετικέτες UPF 50 όταν ψωνίζετε
• Επιλέξτε μακρυμάνικα πουκάμισα, καπέλα με φαρδύ γείσο και μακριά παντελόνια
• Συνδυάστε με γυαλιά ηλίου και αντηλιακό ευρέος φάσματος για πλήρη προστασία
• Αντικαταστήστε τα φθαρμένα, ξεθωριασμένα ή πολύ τεντωμένα ρούχα που μπορεί να χάσουν την αντοχή UPF

Ορισμένα ρούχα επεξεργάζονται επίσης με ειδικές ενώσεις που απορροφούν την υπεριώδη ακτινοβολία. Εάν φέρει την ένδειξη "Προστατευτικό από την υπεριώδη ακτινοβολία" χωρίς αξιολόγηση UPF, ελέγξτε αν είναι πιστοποιημένο από οργανισμούς όπως το Skin Cancer Foundation.

Συχνές Ερωτήσεις

Αρκούν τα κανονικά ρούχα για να προστασία από τον ήλιο;

Όχι πάντα. Πολλά υφάσματα προσφέρουν ελάχιστη προστασία (UPF 5–15), ειδικά αν είναι ανοιχτόχρωμα ή χαλαρά υφασμένα. Η πιστοποιημένη αντηλιακή ενδυμασία εξασφαλίζει υψηλότερη και πιο αξιόπιστη προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Μπορούν τα αντηλιακά ρούχα να χάσουν την αποτελεσματικότητά τους με την πάροδο του χρόνου;

Ναι. Το συχνό πλύσιμο, το τέντωμα ή η έκθεση στο ηλιακό φως μπορεί να υποβαθμίσει τις ίνες ή τις επικαλύψεις που εμποδίζουν την υπεριώδη ακτινοβολία, ειδικά σε επεξεργασμένα ρούχα.

Χρειάζομαι αντηλιακό ακόμα και αν φοράω αντηλιακά ρούχα;

Ναι. Το αντηλιακό είναι απαραίτητο για περιοχές που δεν καλύπτονται από ρούχα, ειδικά το πρόσωπο, ο λαιμός και τα πέλματα.

Ποιο είναι το καλύτερο ύφασμα για αντηλιακή προστασία;

Τα μείγματα πολυεστέρα, νάιλον και τα σφιχτά υφασμένα ρούχα προσφέρουν καλή προστασία. Το τζιν και ο καμβάς είναι επίσης αποτελεσματικά, αλλά μπορεί να αναπνέουν λιγότερο.

Είναι ασφαλή για τα παιδιά τα αντηλιακά ρούχα;

Απολύτως. Μάλιστα, συνιστώνται για τα παιδιά επειδή συχνά ξεχνούν ή αφαιρούν το αντηλιακό πάνω στο παιχνίδι. Επιλέξτε άνετα ρούχα με δείκτη UPF 50.

Σύνοψη

Τα αντηλιακά ρούχα είναι ένα απαραίτητο εργαλείο για ολοκληρωμένη προστασία από τον ήλιο, προσφέροντας σταθερή, υψηλού επιπέδου άμυνα ενάντια στην υπεριώδη ακτινοβολία. Σε αντίθεση με το αντηλιακό, δεν φθείρονται και δεν χρειάζονται επανεφαρμογή, καθιστώντας τα ιδανικά για πολύωρη δραστηριότητα σε εξωτερικούς χώρους. Η επιλογή ρούχων με υψηλό δείκτη UPF, πυκνά υφάσματα και πλήρη κάλυψη μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος, γήρανσης του δέρματος και καρκίνου του δέρματος, ειδικά όταν συνδυάζεται με κλασικό αντηλιακό για εκτεθειμένες περιοχές του δέρματος.

Πηγές:
clevelandclinic.org
skincancer.org
cdc.gov
aad.org
cancer.org