CLA: Τι είναι το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ που λιώνει το λίπος - Πιθανές παρενέργειες

Οι κύριες πηγές CLA στη διατροφή είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το μοσχαρίσιο κρέας.

Το CLA μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αποθεμάτων σωματικού λίπους και στη βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.

Μια βασική διατροφή παρέχει 15-174 mg CLA ημερησίως.

Οι άνθρωποι συνήθως λαμβάνουν CLA από το στόμα για απώλεια βάρους. Χρησιμοποιείται επίσης συχνά από αθλητές.

Χρήσεις και αποτελεσματικότητα

Το CLA είναι πιθανώς αποτελεσματικό στα εξής:

Υψηλή αρτηριακή πίεση

Η λήψη CLA από το στόμα μαζί με το φάρμακο ραμιπρίλη, φαίνεται να μειώνει την αρτηριακή πίεση περισσότερο από ότι η ραμιπρίλη μόνη της σε άτομα με ανεξέλεγκτη υπέρταση. Μόνο η λήψη CLA ωστόσο, δεν φαίνεται να μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Παχυσαρκία

Η καθημερινή λήψη CLA από το στόμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού λίπους σε ενήλικες και παιδιά. Το CLA μπορεί επίσης να μειώσει την πείνα, δεν είναι όμως ξεκάθαρο εάν οφείλεται σε αυτό η μείωση της πρόσληψης τροφής. Το CLA δεν φαίνεται να μειώνει το σωματικό βάρος ή τον δείκτη μάζας σώματος (BMI) στους περισσότερους ανθρώπους.

Πιθανώς αναποτελεσματικό για:

Κοινό κρυολόγημα

Η λήψη CLA από το στόμα δεν προλαμβάνει ούτε μειώνει τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος.

Διαβήτη

Η λήψη CLA από το στόμα δεν βελτιώνει τα επίπεδα σακχάρου ή ινσουλίνης στο αίμα πριν ή μετά το γεύμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2.

Υψηλά επίπεδα χοληστερόλης ή άλλων λιπιδίων στο αίμα (υπερλιπιδαιμία)

Η λήψη CLA από το στόμα ή η κατανάλωση γάλακτος που περιέχει CLA δεν φαίνεται να βελτιώνει τα επίπεδα χοληστερόλης ή τριγλυκεριδίων στο αίμα.

Παρενέργειες

Όταν λαμβάνεται από το στόμα

Το CLA είναι πιθανώς ασφαλές όταν λαμβάνεται σε ποσότητες που υπάρχουν φυσιολογικά σε τρόφιμα, όπως το γάλα και το βόειο κρέας.

Είναι πιθανώς ασφαλές όταν λαμβάνεται σε μεγαλύτερες ποσότητες ως φάρμακο.

Μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως στομαχικές διαταραχές, διάρροια, ναυτία, κόπωση και πονοκέφαλο.

Ειδικές προφυλάξεις και προειδοποιήσεις

Εγκυμοσύνη και θηλασμός

Το CLA είναι πιθανώς ασφαλές όταν λαμβάνεται από το στόμα σε ποσότητες που βρίσκονται κανονικά στα τρόφιμα. Δεν υπάρχουν επαρκείς αξιόπιστες πληροφορίες για να γνωρίζουμε εάν είναι ασφαλές σε μεγαλύτερες ποσότητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού. Για λόγους ασφαλείας, αποφύγετε τη χρήση του.

Παιδιά

Το CLA είναι πιθανώς ασφαλές όταν λαμβάνεται από το στόμα σε ποσότητες που βρίσκονται κανονικά στα τρόφιμα. Τα συμπληρώματα CLA είναι πιθανώς ασφαλή για τα παιδιά όταν λαμβάνονται από το στόμα για διάστημα έως 7 μηνών. Δεν υπάρχουν επαρκείς αξιόπιστες πληροφορίες για να γνωρίζουμε εάν η μακροχρόνια χρήση των συμπληρωμάτων είναι ασφαλής.

Διαταραχές της πήξης του αίματος

Τα συμπληρώματα CLA ενδέχεται να επιβραδύνουν την πήξη του αίματος. Θεωρητικά, το CLA ενδέχεται να αυξήσει τον κίνδυνο μωλώπων και αιμορραγίας σε άτομα με διαταραχές της πήξης.

Διαβήτης

Υπάρχουν ανησυχίες ότι η λήψη συμπληρωμάτων CLA μπορεί να επιδεινώσει την υγεία ατόμων με διαβήτη γι' αυτό πρέπει να αποφεύγεται η χρήση του από διαβητικούς.

Μεταβολικό σύνδρομο

Υπάρχουν ανησυχίες ότι η λήψη συμπληρωμάτων CLA ενδέχεται να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη εάν έχετε μεταβολικό σύνδρομο.

Χειρουργική επέμβαση

Τα συμπληρώματα CLA μπορεί να αυξήσουν την αιμορραγία κατά τη διάρκεια και μετά τη χειρουργική επέμβαση. Σταματήστε τη χρήση τουλάχιστον 2 εβδομάδες πριν από μια προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση.

Αλληλεπιδράσεις

Τα αντιυπερτασικά φάρμακα αλληλεπιδρούν με το CLA και υπάρχει ο κίνδυνος να μειωθεί υπερβολικά η αρτηριακή πίεση.

Τα αντιπηκτικά / αντιαιμοπεταλιακά φάρμακα τα οποία επιβραδύνουν την πήξη του αίματος, επίσης αλληλεπιδρούν με το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ. Η λήψη CLA μαζί με φάρμακα που επιβραδύνουν την πήξη του αίματος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μωλώπων και αιμορραγίας.

Δοσολογία

Ως συμπλήρωμα, το CLA χρησιμοποιείται συχνότερα από ενήλικες σε δόσεις 1,6-6,8 γραμμάρια από το στόμα ημερησίως για 2-12 εβδομάδες. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να μάθετε ποια δόση είναι η καταλληλότερη για μια συγκεκριμένη πάθηση.

Πηγή: WebMD