Πώς να κάνετε αυτοέλεγχο για καρκίνο του δέρματος με το μαγιό στην παραλία
Ο καρκίνος του δέρματος είναι μια από τις πιο συχνές μορφές καρκίνου παγκοσμίως και η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να είναι σωτήρια.
Και όταν είμαστε στην παραλία, εκεί όπου το να φοράμε μόνο ένα μαγιό είναι κοινωνικώς αποδεκτό, είναι μια καλή ευκαιρία να ελέγξετε το γυμνό δέρμα σας στο φως της ημέρας.
Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς να κάνετε έναν απλό, αποτελεσματικό αυτοέλεγχο για καρκίνο του δέρματος ενώ βρίσκεστε στην παραλία, ποια σημάδια πρέπει να ψάχνετε και πότε πρέπει να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.
Γιατί είναι σημαντικό να ελέγξετε το δέρμα σας όσο είστε στην παραλία
Η έκθεση στον ήλιο είναι ένας κορυφαίος παράγοντας κινδύνου για καρκίνο του δέρματος, καθιστώντας την παραλία τόσο ένα περιβάλλον υψηλού κινδύνου όσο και μια εξαιρετική τοποθεσία για αυτοεξέταση. Το φυσικό φως σας βοηθά να εντοπίσετε ύποπτες αλλοιώσεις που το τεχνητό φως μπορεί να μην εντοπίσει, και ένα μαγιό εκθέτει το μεγαλύτερο μέρος του σώματός σας, επιτρέποντας έναν πιο ενδελεχή έλεγχο.
Οι καρκίνοι του δέρματος όπως το μελάνωμα, το βασικοκυτταρικό και το πλακώδες καρκίνωμα εμφανίζονται συχνά σε περιοχές που εκτίθενται στον ήλιο. Η έγκαιρη ανίχνευσή τους βελτιώνει σημαντικά τα αποτελέσματα της θεραπείας.
Πώς προετοιμαζόμαστε για έναν αυτοέλεγχο δέρματος στην παραλία;
Πριν ελέγξετε το δέρμα σας, βρείτε ένα σκιερό, κάπως πιο απόμερο σημείο με καλό φωτισμό. Εάν έχετε καθρέφτη χειρός ή smartphone με κάμερα, χρησιμοποιήστε τα για να ελέγξετε τις πιο… δυσπρόσιτες περιοχές.
Πριν ξεκινήσετε:
- Μπείτε στη σκιά ή στο έμμεσο ηλιακό φως
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθρέφτη ή κάμερα smartphone
- Αφαιρέστε τα γυαλιά ηλίου για να ελέγξετε το πρόσωπο και τα μάτια
- Καθίστε ή σταθείτε άνετα για να έχετε πρόσβαση σε διαφορετικά μέρη του σώματος
Ποια είναι τα βασικά σημάδια που πρέπει να αναζητήσετε;
Οι πιο συνηθισμένες οπτικές ενδείξεις καρκίνου του δέρματος περιλαμβάνουν αλλαγές στο μέγεθος, το σχήμα ή το χρώμα των σπίλων ή νέες δερματικές αναπτύξεις. Οι δερματολόγοι συνιστούν τη χρήση της μεθόδου ΠΑΧΕΔ για την αξιολόγηση κηλίδων ή αλλοιώσεων.
Ο κανόνας ΠΑΧΕΔ για τους σπίλους του σώματος:
| Σημάδι | Τι σημαίνει | Τι να προσέξετε | |
| Π | Περίγραμμα | Ακανόνιστες, κυματιστές ή κακώς καθορισμένες άκρες | Ακανόνιστα περιγράμματα |
| Α | Ασυμμετρία | Το ένα μισό είναι διαφορετικό από το άλλο | Ανώμαλο σχήμα |
| Χ | Χρώμα | Ποικίλλει από περιοχή σε περιοχή | Πολλαπλές αποχρώσεις (καφέ, μαύρο, κόκκινο, κ.λπ.) |
| Ε | Εξελισσόμενο | Αλλαγή μεγέθους, σχήματος ή χρώματος | Πρόσφατη ανάπτυξη ή αιμορραγία |
| Δ | Διάμετρος | Μεγαλύτερη από 6 mm (μέγεθος γόμας μολυβιού) | Ασυνήθιστα μεγάλες κηλίδες |
Άλλα σημάδια που πρέπει να ελέγξετε:
- Πληγές που δεν επουλώνονται
- Κόκκινες, φολιδωτές κηλίδες
- Νέες αναπτύξεις ή εξογκώματα
- Κνησμώδεις ή αιμορραγούσες ελιές/σπίλοι
Σε ποιες περιοχές του σώματος πρέπει να εστιάσετε;
Εστιάστε σε περιοχές που δέχονται άμεσο ηλιακό φως και έχουν υψηλό κίνδυνο μελανώματος:
- Πρόσωπο, μύτη, χείλη, αυτιά
- Ώμοι, στήθος, κοιλιά
- Άνω και κάτω μέρος της πλάτης
- Χέρια και παλάμες, ακόμα και ανάμεσα στα δάχτυλα
- Πόδια (ειδικά μηροί και γάμπες)
- Άνω και κάτω μέρος των πελμάτων, ακόμα και ανάμεσα στα δάχτυλα
- Τριχωτό της κεφαλής και αυχένας (χρησιμοποιήστε κάμερα τηλεφώνου ή ρωτήστε κάποιον που εμπιστεύεστε)
Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε αυτοέλεγχο για καρκίνο του δέρματος;
Ενώ μια επίσκεψη στην παραλία είναι μια εξαιρετική ευκαιρία, οι αυτοεξετάσεις θα πρέπει ιδανικά να γίνονται μηνιαίως. Αυτό σας βοηθά να παρακολουθείτε νέες κηλίδες ή αλλαγές σε υπάρχουσες.
Συμβουλές για συνέπεια:
- Επιλέξτε μια ημερομηνία κάθε μήνα (π.χ., κάθε πρώτο Σαββατοκύριακο)
- Χρησιμοποιήστε την ίδια λίστα ελέγχου κάθε φορά
- Φωτογραφήστε σπίλους για μελλοντική σύγκριση
- Προγραμματίστε ετήσιες εξετάσεις ολόκληρου του σώματος με έναν δερματολόγο
Συχνές Ερωτήσεις
Μπορεί το ηλιακό έγκαυμα να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος;
Ναι. Τα επαναλαμβανόμενα ηλιακά εγκαύματα, ειδικά στην παιδική ηλικία ή την εφηβεία, αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος αργότερα στη ζωή.
Είναι επικίνδυνος ένας σπίλος αν δεν με πονάει;
Ναι. Οι περισσότεροι καρκίνοι του δέρματος είναι ανώδυνοι στα αρχικά τους στάδια. Οι οπτικές αλλαγές είναι πιο σημαντικές από τον πόνο ως προειδοποιητικό σημάδι.
Πρέπει να βάζω αντηλιακό πριν ή μετά τον έλεγχο του δέρματός μου;
Κάντε πρώτα τον έλεγχο του δέρματος και στη συνέχεια εφαρμόστε αντηλιακό. Το αντηλιακό μπορεί να δημιουργήσει λάμψη ή να κρύψει τις λεπτομέρειες ενός σπίλου.
Τι γίνεται αν βρω κάτι ύποπτο ενώ βρίσκομαι στην παραλία;
Τραβήξτε μια καθαρή φωτογραφία του σημείου, αποφύγετε την περαιτέρω έκθεση στον ήλιο σε αυτήν την περιοχή και προγραμματίστε άμεσα μια επίσκεψη σε δερματολόγο.
Συμπέρασμα
Εκτός από ηλιοθεραπεία και χαλάρωση, η παραλία συνιστά επίσης το τέλειο σκηνικό για έναν προληπτικό έλεγχο καρκίνου του δέρματος. Γνωρίζοντας τι να ψάξετε και ποιες περιοχές να ελέγξετε, αυξάνετε την πιθανότητα να ανιχνεύσετε εγκαίρως τα προειδοποιητικά σημάδια και να προστατεύει την μακροπρόθεσμη υγεία σας.
Πηγές:
skincancer.org
aad.org
cdc.gov
cancer.org
clevelandclinic.org