Αυξημένα τριγλυκερίδια: Μια αθόρυβη απειλή χωρίς συμπτώματα - Τι να προσέχετε

Παρότι δεν προκαλούν συμπτώματα, η αύξησή τους συνδέεται με σοβαρά προβλήματα όπως καρδιαγγειακή νόσο, εγκεφαλικό και παγκρεατίτιδα. Η έγκαιρη διάγνωση και η σωστή πρόληψη μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Τι είναι τα τριγλυκερίδια και γιατί ανεβαίνουν

Τα τριγλυκερίδια είναι είδος λιπιδίων που παράγει ο οργανισμός, αλλά τα προσλαμβάνουμε και από τις τροφές. Όταν καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες απ’ όσες χρειάζεται το σώμα, το πλεόνασμα μετατρέπεται σε τριγλυκερίδια, τα οποία αποθηκεύονται ως λίπος για μελλοντική χρήση.

Αν αυτό το «απόθεμα» αυξάνεται συνεχώς, τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα μένουν μόνιμα υψηλά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αθηροσκλήρωση, δηλαδή στη συσσώρευση λίπους και χοληστερόλης στα τοιχώματα των αρτηριών, περιορίζοντας τη ροή του αίματος και αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφράγματος ή εγκεφαλικού.

Οι κίνδυνοι από τα αυξημένα τριγλυκερίδια

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας (AHA), τα υψηλά τριγλυκερίδια μπορεί να προκαλέσουν:

• Καρδιοπάθειες και εγκεφαλικό επεισόδιο μέσω της αθηροσκλήρωσης
• Λιπώδη διήθηση του ήπατος (συσσώρευση λίπους στο συκώτι)
• Παγκρεατίτιδα, ιδιαίτερα όταν τα επίπεδα ξεπερνούν τα 500 mg/dL
• Φλεγμονές και μεταβολικές διαταραχές, όπως το μεταβολικό σύνδρομο ή ο διαβήτης

Έρευνες δείχνουν ότι ακόμη και ελαφρώς αυξημένα επίπεδα πάνω από 150 mg/dL αυξάνουν τον κίνδυνο μελλοντικών καρδιακών επεισοδίων, ιδίως σε άτομα με άλλους παράγοντες κινδύνου (υπέρταση, παχυσαρκία, κάπνισμα).

Πώς γίνεται η διάγνωση

Η μόνη σίγουρη μέθοδος εντοπισμού των υψηλών τριγλυκεριδίων είναι η αιματολογική εξέταση λιπιδαιμικού προφίλ.

Αυτή μετρά:

• Τριγλυκερίδια
• Συνολική χοληστερόλη
• «Κακή» LDL και «καλή» HDL χοληστερόλη

Οι φυσιολογικές τιμές είναι κάτω από 150 mg/dL.

• 150–499 mg/dL: μέτρια αύξηση
• 500–880 mg/dL: σοβαρή αύξηση
• 880 mg/dL: πολύ σοβαρή υπερτριγλυκεριδαιμία

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων συνιστούν να γίνεται έλεγχος κάθε 4–6 χρόνια για υγιείς ενήλικες, και συχνότερα για όσους έχουν διαβήτη, καρδιοπάθεια ή οικογενειακό ιστορικό υψηλής χοληστερόλης.

Πριν από τη λήψη αίματος, απαιτείται νηστεία 8–12 ωρών, ώστε τα αποτελέσματα να είναι ακριβή.

Πώς μειώνονται τα τριγλυκερίδια

Η θεραπεία ξεκινά πάντα με αλλαγές στον τρόπο ζωής. Οι γιατροί συνιστούν:

Διατροφή φιλική προς την καρδιά

• Περιορισμό ζάχαρης, λευκών αλεύρων, κορεσμένων λιπαρών και αλκοόλ.
• Κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, οσπρίων, ξηρών καρπών, ψαριών και δημητριακών ολικής άλεσης.
• Επιλογή ελαιόλαδου και φυτικών ελαίων αντί για βούτυρο ή τροπικά έλαια.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η Μεσογειακή διατροφή, μπορεί να μειώσει φυσικά τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και να προστατεύσει την καρδιά.

Τακτική σωματική άσκηση

Η μέτριας έντασης αερόβια άσκηση (περπάτημα, ποδήλατο, κολύμβηση) για 150–300 λεπτά την εβδομάδα, βοηθά στη μείωση των τριγλυκεριδίων και στη ρύθμιση του σωματικού βάρους.

Φαρμακευτική αγωγή

Αν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν επαρκούν, ο γιατρός μπορεί να συστήσει:

• Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
• Φιμπράτες
• Στατίνες, που ρυθμίζουν τα λιπίδια συνολικά

Η επιλογή φαρμάκου εξαρτάται από το προφίλ του ασθενούς και τυχόν άλλα φάρμακα που λαμβάνει.

Πότε να επισκεφθείτε γιατρό

Επειδή τα υψηλά τριγλυκερίδια δεν προκαλούν συμπτώματα, πολλοί άνθρωποι αγνοούν ότι έχουν πρόβλημα.

Όποιος δεν έχει κάνει λιπιδαιμικό έλεγχο τα τελευταία 5 χρόνια θα πρέπει να συμβουλευτεί γιατρό, ειδικά αν υπάρχουν παράγοντες όπως παχυσαρκία, καθιστική ζωή, διαβήτης ή οικογενειακό ιστορικό καρδιοπάθειας.

Τα τριγλυκερίδια είναι ένας «αόρατος» αλλά κρίσιμος δείκτης για την καρδιαγγειακή υγεία.

Η ισορροπημένη διατροφή, η άσκηση και οι τακτικοί έλεγχοι μπορούν να τα διατηρήσουν υπό έλεγχο και να προλάβουν σοβαρές επιπλοκές.

Η πρόληψη δεν είναι απλώς επιλογή, είναι επένδυση ζωής.

Με πληροφορίες από Medical News Today