Οι καλύτεροι τρόποι για να απαλλαγείτε από τις αιμορροΐδες στο σπίτι

Αυτές οι πρησμένες φλέβες στο κάτω ορθό ή στον πρωκτό μπορούν να προκαλέσουν κνησμό, πόνο, αιμορραγία και ερεθισμό, συμπτώματα που τείνουν να επιδεινώνονται με δυσκοιλιότητα ή παρατεταμένη καθιστική ζωή.

Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς να ανακουφίσετε τα συμπτώματα των αιμορροΐδων στο σπίτι με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα, χρησιμοποιώντας μεθόδους που συνιστώνται και από γιατρούς.

Τι είναι οι αιμορροΐδες και γιατί εμφανίζονται;

Οι αιμορροΐδες αναπτύσσονται όταν αυξάνεται η πίεση στην περιοχή του ορθού, προκαλώντας πρήξιμο και φλεγμονή των φλεβών. Αυτό μπορεί να συμβεί από:

• Πίεση/καταπόνηση του εντέρου/πρωκτού κατά την αφόδευση
• Χρόνια δυσκοιλιότητα ή διάρροια
• Καθιστική θέση για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ειδικά στην τουαλέτα
• Εγκυμοσύνη, λόγω αυξημένης πυελικής πίεσης
• Διατροφές με χαμηλές σε φυτικές ίνες

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι:

1. Εσωτερικές αιμορροΐδες, που βρίσκονται μέσα στο ορθό και μπορεί να προκαλέσουν ανώδυνη αιμορραγία.
2. Εξωτερικές αιμορροΐδες, κάτω από το δέρμα γύρω από τον πρωκτό, που μπορεί να προκαλέσουν πόνο, πρήξιμο και κνησμό.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις αιμορροΐδες στο σπίτι

1. Αυξήστε την κατανάλωση φυτικών ινών και νερού

Ο πιο αποτελεσματικός μακροπρόθεσμος τρόπος, για να διαχειριστείτε τις αιμορροΐδες στο σπίτι είναι μέσω της διατροφής. Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες μαλακώνει τα κόπρανα και προάγει την τακτική κένωση του εντέρου, μειώνοντας την πίεση στις φλέβες του ορθού.

Πρακτικές συμβουλές:

• Κατανάλωστε περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά και όσπρια.
• Μιλήστε με τον φαρμακοποιό σας για συμπλήρωμα φυτικών ινών (όπως ψύλλιο ή μεθυλοκυτταρίνη) εάν η διατροφή σας είναι ελλιπής.
• Πίνετε τουλάχιστον 1,5 έως 2 λίτρα νερό καθημερινά, για να βοηθήσετε τις φυτικές ίνες να δράσουν αποτελεσματικά.

2. Κάντε πλύσεις/μούλιασμα (Sitz)

Το μούλιασμα της πάσχουσας περιοχής σε ζεστό νερό για 15-20 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα βοηθά στην μείωση του πρηξίματος, του ερεθισμού και του πόνου.

• Χρησιμοποιήστε σκέτο ζεστό νερό (χωρίς σαπούνι ή αφρόλουτρο).
• Μια καθαρή λεκάνη μπορεί να είναι αρκετή.
• Στεγνώστε απαλά την περιοχή ταμποναριστά μετά.

Το ζεστό νερό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, προάγει την επούλωση και χαλαρώνει τους πρωκτικούς μύες.

3. Εφαρμόστε κρύες κομπρέσες

Οι κρύες κομπρέσες μπορούν να προσφέρουν άμεση ανακούφιση από τον πόνο, μουδιάζοντας την περιοχή και μειώνοντας τη φλεγμονή.

• Τυλίξτε τις σε ένα καθαρό πανί πριν τις εφαρμόσετε.
• Χρησιμοποιήστε για 10-15 λεπτά, αρκετές φορές την ημέρα.
• Αποφύγετε την τοποθέτηση πάγου απευθείας στο δέρμα για να αποτρέψετε τον ερεθισμό.

4. Φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή

Οι ειδικές φαρμακευτικές κρέμες, αλοιφές ή υπόθετα μπορούν να μειώσουν προσωρινά την ενόχληση. Αναζητήστε δραστικά συστατικά όπως:

• Υδροκορτιζόνη – μειώνει τη φλεγμονή και τον κνησμό
• Αμαμελίδα – καταπραΰνει τον ερεθισμό
• Λιδοκαΐνη – παρέχει τοπική ανακούφιση από τον πόνο

Αυτά πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για σύντομα χρονικά διαστήματα, εκτός εάν σας το συστήσει διαφορετικά ο γιατρός σας.

5. Αποφύγετε την καταπόνηση/πίεση κατά την κένωση

Η καταπόνηση αυξάνει την πίεση στις αιμορροϊδικές φλέβες, επιδεινώνοντας τον πόνο και το πρήξιμο.

• Μην καθυστερείτε να πηγαίνετε στην τουαλέτα μόλις νιώσετε την ανάγκη.
• Αποφύγετε να κάθεστε στην τουαλέτα για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
• Δοκιμάστε να τοποθετήσετε τα πόδια σας σε ένα μικρό σκαμπό ενώ κάθεστε για να ενθαρρύνετε μια πιο φυσική στάση.

6. Παραμείνετε σωματικά δραστήριοι

Η τακτική κίνηση διεγείρει την εντερική κινητικότητα και μειώνει την πίεση στις φλέβες του ορθού. Ακόμα και 20-30 λεπτά περπάτημα την ημέρα μπορούν να βελτιώσουν την λειτουργία του εντέρου και την κυκλοφορία του αίματος.

Πότε να πάτε σε γιατρό

Οι περισσότερες αιμορροΐδες βελτιώνονται με την αυτοφροντίδα, αλλά ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν:

• Βιώνετε έντονο πόνο ή επίμονη αιμορραγία.
• Τα συμπτώματα δεν βελτιώνονται μετά από μία εβδομάδα θεραπείας στο σπίτι.
• Παρατηρείτε σκούρα, σαν πίσσα κόπρανα, κάτι που ενδεχομένως υποδηλώνει κάποια άλλη πάθηση.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι απαραίτητες μικρές επεμβάσεις, όπως η απολίνωση με λαστιχάκι, η σκληροθεραπεία και η χειρουργική αφαίρεση.

Συχνές Ερωτήσεις

Μπορούν οι αιμορροΐδες να υποχωρήσουν μόνες τους;

Ναι. Οι ήπιες περιπτώσεις συχνά υποχωρούν μέσα σε λίγες ημέρες έως μία εβδομάδα με σωστή αυτοφροντίδα και αλλαγές στη διατροφή.

Είναι ασφαλές να χρησιμοποιώ καθημερινά κρέμα για αιμορροΐδες;

Συνιστάται μόνο βραχυπρόθεσμη χρήση. Η παρατεταμένη χρήση κρεμών με βάση τα στεροειδή μπορεί να λεπτύνει το δέρμα και να προκαλέσει ερεθισμό.

Μπορεί η άσκηση να επιδεινώσει τις αιμορροΐδες;

Οι έντονες δραστηριότητες όπως η άρση βαρών μπορεί να τις επιδεινώσουν, αλλά οι ασκήσεις χαμηλής έντασης (περπάτημα, κολύμβηση, γιόγκα) είναι ωφέλιμες.

Προκαλεί η πολύωρη καθιστική ζωή αιμορροΐδες;

Ναι. Η παρατεταμένη καθιστική ζωή (ειδικά σε σκληρές επιφάνειες) αυξάνει την πίεση στο ορθό και μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Συνδέονται οι αιμορροΐδες με τον καρκίνο του παχέος εντέρου;

Όχι, αλλά και οι δύο καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν αιμορραγία από το ορθό. Η επίμονη ή ανεξήγητη αιμορραγία θα πρέπει πάντα να αξιολογείται από γιατρό.

Συμπέρασμα

Οι αιμορροΐδες μπορεί να είναι επώδυνες και ενοχλητικές, αλλά με σωστή φροντίδα στο σπίτι (πολλές φυτικές ίνες, καλή ενυδάτωση, μούλιασμα κ.λπ) οι περισσότερες περιπτώσεις βελτιώνονται γρήγορα. Η συνεπής πρόληψη μέσω της διατροφής, της δραστηριότητας και της σταθερής/τακτικής κίνησης του εντέρου παραμένει ο καλύτερος τρόπος για την αποφυγή υποτροπής.

Πηγές:
clevelandclinic.org
mayoclinic.org
nhs.uk
medicalnewstoday.com
healthline.com