ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς θα αυξήσετε την πρωτεΐνη στα smoothies; (pics)

Πώς θα αυξήσετε την πρωτεΐνη στα smoothies; (pics)

Εάν θέλετε να φτιάξετε ένα χορταστικό smoothie, πρέπει να προσθέσετε τα κατάλληλα συστατικά.

Επιλέγοντας καλά λιπαρά και αρκετή πρωτεΐνη θα μειώσετε την όρεξή σας μέχρι το επόμενο γεύμα και θα κρατήσετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σταθερά μέχρι το μεσημέρι.

Θα χρειαστείτε ελάχιστο χρόνο για να τα δημιουργήσετε, ενώ μπορείτε να προσθέσετε όσα φρούτα και λαχανικά έχετε στο ψυγείο σας.

Για να πετύχετε την κατάλληλη υφή, είναι σημαντικό τα υλικά σας να είναι παγωμένα. Επιπλέον, δοκιμάστε να προσθέστε στο ρόφημά σας μία κουταλιά από κάποιο βούτυρο ξηρών καρπών όπως το φιστικοβούτυρο, το ταχίνι ή το βούτυρο αμυγδάλου.

Ποια άλλα υλικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να περιέχει το smoothie σας περισσότερες πρωτεΐνες;

Πηγή: mindbodygreen.com

Διαβάστε επίσης:

Smoothies: Είναι τελικά τόσο υγιεινά όσο νομίζετε;

Links

BEST OF NETWORK

Ρωτήστε τον γιατρό

PlusQueen