ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι 7 πιο κοινές διατροφικές ελλείψεις (βίντεο)

Οι 7 πιο κοινές διατροφικές ελλείψεις (βίντεο)

Mεγάλο ποσοστό του πληθυσμού (ενήλικες αλλά και παιδιά) δεν προσλαμβάνει τις απαραίτητες ημερήσιες ποσότητες βιταμινών όπως η βιταμίνη D και το φολικό οξύ και μέταλλα όπως το ασβέστιο και ο σίδηρος.

Πολλά από τα τρόφιμα σήμερα μπορεί να παρουσιάζονται ως «υγιεινά» με βάση τη μειωμένη περιεκτικότητα σε κάποια θρεπτικά συστατικά, όπως κορεσμένα λιπαρά, αλάτι και ζάχαρη, εντούτοις υπάρχει ελλιπής ενημέρωση για τα θρεπτικά συστατικά.

Το σημαντικότερο είναι η αναγνώριση του περιεχομένου των θρεπτικών συστατικών σε σχέση με το ενεργειακό περιεχόμενο των τροφίμων.

Η θρεπτική πυκνότητα των τροφίμων βοηθά όχι μόνο στην αναγνώριση και τη θεραπεία διατροφικών ανεπαρκειών, αλλά και στην πρόληψή τους. Μια θρεπτικά πλούσια διατροφή είναι σημαντική για τη γενική υγεία και την πρόληψη χρόνιων ασθενειών, όπως η καρδιακή νόσος, o διαβήτης τύπου 2 και ορισμένα είδη καρκίνου.

Δείτε ποιες είναι οι πλέον κοινές διατροφικές ελλείψεις και πώς θα τις αναγνωρίσετε:

 
Πηγή: Bestie
 
Διαβάστε επίσης:

 
 
 

BEST OF NETWORK

Ολοταχώς για σκληρό lockdown στην Αττική – Τα έκτακτα μέτρα που έρχονται

Γυμνάσια – Λύκεια: «Βόμβα» Γώγου – Δεν αποκλείεται να αλλάξει η απόφαση για το άνοιγμα

Θρίλερ με το θάνατο του Σήφη Βαλυράκη: Μία «ανάσα» από τον εντοπισμό του χειριστή του αλιευτικού

Σχολεία: Έρχεται η μητέρα των μαχών - Πώς θα γίνει η αξιολόγηση σχολείων και εκπαιδευτικών

Ερντογάν: «Μαρτύρησε χωρίς ξύλο» - Η μπλόφα, η παγίδα στην Ελλάδα και ο «λαγός»

Σύλληψη μεγαλογιατρού: «Αν δεν πληρώσετε, δεν θα γίνει νάρκωση» - Η ιστορία πίσω από τη σύλληψη

Survivor Spoiler 27/1: Ποιος θέλετε να παραμείνει στο παιχνίδι; (poll)

Καταγγελία - σοκ της Ζέτας Δούκα: «Ο Γιώργος Κιμούλης με έβρισε και με κλώτσησε»

Survivor: Παραλίγο να παίξουν μπουνιές Περικλής Κονδυλάτος και Πάνος Καλίδης (vids)

Γιώργος Κιμούλης: Οι καταγγελίες, η απάντηση και η «μόδα Μπεκατώρου»

Καλλιάνος:«Δεν είμαι καθόλου καλά ψυχολογικά» - Η οικογενειακή περιπέτεια και η συγκινητική ανάρτηση

Survivor: Τέτοιο επεισόδιο δεν ξανάγινε – Οργή και ειρωνείες στο twitter