Pegan diet: Τι είναι και ποιους κανόνες πρέπει να ακολουθείτε (εικόνες)

Η δίαιτα Paleo ή δίαιτα του ανθρώπου των σπηλαίων στηρίζεται στην κατανάλωση κρέατος, ψαριών και λαχανικών, ενώ η αυστηρή χορτοφαγία -veganism- απαγορεύει την κατανάλωση όλων των ζωικών προϊόντων (κρέας, ψάρι, αυγά και γαλακτοκομικά).

Η Pegan βασίζεται στο συνδυασμό των παραπάνω διατροφικών μοντέλων, στοχεύοντας σε ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής που δεν επιβάλλει αυστηρούς αποκλεισμούς ολόκληρων διατροφικών ομάδων.

Αντίθετα, προβλέπει την κατανάλωση των πιο υγιεινών τροφών της κάθε διατροφικής ομάδας και στηρίζεται στους παρακάτω τέσσερις κανόνες:

Photo 1/4

Photo 2/4

Photo 3/4

Photo 4/4