ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Περίοδος: Οι τροφές που βοηθούν στη διαχείριση των συμπτωμάτων (εικόνες)

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο συνεπάγεται ποικίλα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα που εκδηλώνονται μία με δύο εβδομάδες πριν ξεκινήσει η περίοδος και ταλαιπωρούν τις γυναίκες σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό.

Περίοδος: Οι τροφές που βοηθούν στη διαχείριση των συμπτωμάτων (εικόνες)
Bigstock

Στο τυπικά συμπτώματα περιλαμβάνονται η έλλειψη ενέργειας, το φούσκωμα, η ακμή, οι λιγούρες και οι εναλλαγές της διάθεσης,

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο-κλειδί στην καλύτερη διαχείριση των συμπτωμάτων.

Οι γυναίκες μπορούν να περιορίσουν τις ενοχλήσεις μειώνοντας την πρόσληψη αλατιού, ζάχαρης και αλκοόλ.

Η κατανάλωση των παρακάτω τροφών μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων:

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ