Έχω υποθυρεοειδισμό - Μπορώ να πίνω καφέ;

Αυτές οι ορμόνες παίζουν ρόλο σε μια σειρά από σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού και της ρύθμισης του βάρους.

Τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού περιλαμβάνουν κόπωση και αύξηση βάρους.

Ο καφές περιέχει καφεΐνη, μια διεγερτική ουσία που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της κόπωσης και της υπνηλίας.

Μπορεί ένα άτομο που πάσχει από υποθυρεοειδισμό να πίνει καφέ;

Μελέτη του 2023 που εξέτασε τη σχέση μεταξύ του καφέ και της λειτουργίας του θυρεοειδούς, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όποιος καταναλώνει μέχρι 2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης υποθυρεοειδισμού.

Διαπίστωσε επίσης ότι εάν κάποιος πίνει 2 έως 4 φλιτζάνια καφέ την ημέρα, μπορεί να μειώσει την ποσότητα της ορμόνης που διεγείρει τον θυρεοειδή (TSH) στο αίμα του.

Η θυρεοτρόπος ορμόνη (TSH) παράγεται από την υπόφυση, έναν αδένα που βρίσκεται στη βάση του εγκεφάλου. Πρόκειται για μια γλυκοπρωτεΐνη που ρυθμίζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

Η TSH προκαλεί τη διέγερση του θυρεοειδούς αδένα για την παραγωγή και την απελευθέρωση ορμονών (T4 και T3).

Οι γιατροί συνδέουν τα υψηλά επίπεδα TSH στο αίμα με τον υποθυρεοειδισμό. Αυτό συμβαίνει επειδή αν ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει αρκετές ορμόνες, το σώμα θα παράγει περισσότερη TSH.

Η θεραπεία του υποθυρεοειδισμού συχνά στοχεύει τη βελτίωση των συμπτωμάτων και τη μείωση των επιπέδων TSH.

Επομένως, η ικανότητα του καφέ να μειώνει τα επίπεδα TSH μπορεί να είναι ευεργετική για τα άτομα με υποθυρεοειδισμό.

Τα πιθανά οφέλη της καφεΐνης ωστόσο, μπορεί να είναι προσωρινά και να μη βελτιώσουν σημαντικά τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις σε άτομα με υποθυρεοειδισμό.

Μελέτη του 2024 ανέλυσε τις επιπτώσεις της μακροχρόνιας κατανάλωσης καφεΐνης στον θυρεοειδή αδένα και τα επινεφρίδια. Κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση πάνω από 200 χιλιοστόγραμμα (mg) καφέ την ημέρα για περισσότερο από 6 μήνες, προκάλεσε σημαντική μείωση των επιπέδων T3. Τα χαμηλά επίπεδα T3 είναι σημάδι υποθυρεοειδισμού.

Τι ισχύει για τον ντεκαφεϊνέ;

Ο καφές χωρίς καφεΐνη είναι παρόμοιος με τον κανονικό καφέ, αλλά περιέχει πολύ λιγότερη καφεΐνη. Παρά την ονομασία του, συχνά περιέχει μια μικρή ποσότητα καφεΐνης.

Σύμφωνα με την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), ο καφές χωρίς καφεΐνη περιέχει συνήθως 2 έως 15 mg καφεΐνης ανά φλιτζάνι 240ml. Τα 400 mg καφεΐνης την ημέρα, είναι μια ασφαλής ποσότητα.

Αυτό σημαίνει ότι ο καφές χωρίς καφεΐνη μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για ένα άτομο με υποθυρεοειδισμό που επιθυμεί να μειώσει την ποσότητα καφεΐνης στη διατροφή του.

Μπορεί κάποιος που παίρνει φάρμακα για τον θυρεοειδή να πίνει καφέ;

Η λεβοθυροξίνη είναι το κύριο φάρμακο για τη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού. Η λεβοθυροξίνη είναι μια συνθετική μορφή της T4. Λειτουργεί αντικαθιστώντας την T4 που δεν παράγει ο θυρεοειδής αδένας. Αυτό βοηθά στην πρόληψη των συμπτωμάτων του υποθυρεοειδισμού.

Μετα-ανάλυση του 2021 εξέτασε τον τρόπο με τον οποίο η λεβοθυροξίνη αλληλεπιδρά με διάφορα τρόφιμα. Κατέληξε σε περιορισμένες ενδείξεις ότι η κατανάλωση καφέ κατά τη λήψη λεβοθυροξίνης μπορεί να μειώσει την ποσότητα λεβοθυροξίνης που απορροφά ο οργανισμός. Αυτό μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.

Η ανάλυση υποδηλώνει ότι πρέπει να περάσει μία ώρα από τη λήψη της λεβοθυροξίνης για να μπορούν οι πάσχοντες να καταναλώσουν καφέ. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αλληλεπίδρασης του φαρμάκου με την καφεΐνη.

Πόση καφεΐνη είναι υπερβολική;

Μελέτες δείχνουν ότι 2 έως 4 φλιτζάνια καφέ την ημέρα μπορεί να είναι ευεργετικά για ένα άτομο με υποθυρεοειδισμό. Η κατανάλωση πάνω από 200 mg καφέ την ημέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει αρνητικές επιπτώσεις, όπως μείωση των επιπέδων T3.

Με πληροφορίες από Medical News Today