Κουρασμένο δέρμα: Απλά βήματα για άμεση ανανέωση

Υπάρχουν μάλιστα παράγοντες που την επηρεάζουν περισσότερο και από τα γονίδια, όπως:

- Το άγχος

- Η κούραση

- Η έκθεση στον ήλιο

- Η ατμοσφαιρική ρύπανση

- Το κάπνισμα

- Η μη ισορροπημένη διατροφή

Υιοθετώντας τις παρακάτω συνήθειες μπορείτε να συμβάλλετε σε μεγάλο βαθμό τη φροντίδα της επιδερμίδας σας:

-Κοιμηθείτε όσο χρόνο χρειάζεστε και σίγουρα όχι λιγότερο από 7 ώρες.

-Μην παραμελείτε την περιποίηση της επιδερμίδας σας, ακόμα και όταν είστε κουρασμένες.

-Γυμναστείτε τακτικά. Η σωματική άσκηση δρα ως αγχολυτικό, ενισχύει την παραγωγή των ενδορφινών και αποβάλλει τις τοξίνες μέσω της εφίδρωσης.

-Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας κάνοντας πράγματα που σας ευχαριστούν, όπως το να πάτε ένα περίπατο, να δείτε μια ταινία ή να διαβάσετε ένα βιβλίο.

-Εάν δεν μπορείτε να διαχειριστείτε το άγχος σας, συζητήστε το με κάποιον ειδικό.

Διαβάστε επίσης:

Αυτά είναι τα superfoods για μακριά και δυνατά μαλλιά

Κυτταρίτιδα: Μύθοι και αλήθειες γύρω από τον μεγαλύτερο «εχθρό» της γυναίκας