Δοκίμασε αυτά τα δυο δεκάλεπτα προγράμματα για τέλεια γυμνασμένη κοιλιά!
Η γυμνασμένη κοιλιά είναι όχι μόνο ένα από τα πιο σέξι σημεία στο σώμα μίας γυναίκας, αλλά και σημαντική για τη σωστή στάση του σώματός μας και για την προστασία της μέσης μας από τραυματισμούς.
Εκτός όμως από τα γνωστά ροκανίσματα, που στοχεύουν κυρίως στον ορθό κοιλιακό, για να αποκτήσει κανείς ένα δυνατό κορμό, θα πρέπει να βάλει στο πρόγραμμά του κι άλλες ασκήσεις κοιλιακών.
Εμείς σου προτείνουμε δύο διαφορετικά μεταξύ τους 10λεπτα προγράμματα που μπορείς να εκτελέσεις στο σπίτι σου. Βάλ'τα εναλλάξ στο πρόγραμμά σου, εκτελώντας κάθε ένα μία φορά την εβδομάδα.
