Shilajit: Οφέλη και παρενέργειες - Ανδρική λίμπιντο και γονιμότητα

Τα τελευταία χρόνια έχει κερδίσει δημοφιλία για τις πιθανές επιπτώσεις της στην ενέργεια, τη γονιμότητα και τη σεξουαλική υγεία.

Ως ουσία, σχηματίζεται φυσικά από αποσυντεθειμένη φυτική ύλη στα Ιμαλάια και σε άλλες ορεινές περιοχές. Περιέχει φουλβικό οξύ και ιχνοστοιχεία, που πιστεύεται ότι υποστηρίζουν τις κυτταρικές και ορμονικές λειτουργίες.

Αυτό το άρθρο διερευνά τα αποδεδειγμένα οφέλη και τις πιθανές παρενέργειες του shilajit, με ιδιαίτερη έμφαση στις επιπτώσεις του στην ανδρική σεξουαλική ορμή, τα επίπεδα τεστοστερόνης και τη γονιμότητα.

Τι είναι το Shilajit και σε τι χρησιμοποιείται;

Το Shilajit είναι μια ρητίνη που μοιάζει με πίσσα και σχηματίζεται με την πάροδο των αιώνων από αποσυντεθειμένο οργανικό υλικό, το οποίο συλλέγεται συνήθως στα πετρώματα των Ιμαλαΐων. Είναι πλούσιο σε φουλβικό οξύ, διβενζοπυρόνες και πάνω από 80 ιχνοστοιχεία. Παραδοσιακά χρησιμοποιείται για ζωτικότητα, αντοχή και αναζωογόνηση, ενώ έχει μελετηθεί προσφάτως για τις προσαρμογόνες, αντιοξειδωτικές και ενδοκρινικές επιδράσεις του.

Η δημοτικότητά του προέρχεται από τα πιθανά οφέλη του στη χρόνια κόπωση, τη φλεγμονή, την ανδρική αναπαραγωγική υγεία και τη γνωστική απόδοση, αν και πολλοί ισχυρισμοί εξακολουθούν να απαιτούν κλινική επιβεβαίωση υψηλής ποιότητας.

Το Shilajit ενισχύει την ανδρική λίμπιντο και τη σεξουαλική απόδοση;

Ναι, οι μέχρι στιγμής έρευνες δείχνουν ότι το ατόφιο, καθαρισμένο shilajit μπορεί να ενισχύσει την ανδρική λίμπιντο, τη στυτική λειτουργία και τη σεξουαλική αντοχή, κυρίως μέσω της ορμονικής ρύθμισης και της αυξημένης παραγωγής νιτρικού οξειδίου.

Μηχανισμοί που μπορεί να συμβάλλουν στη σεξουαλική ενίσχυση:

• Βελτιώνει την παραγωγή μιτοχονδριακής ενέργειας, μειώνοντας την κόπωση και ενισχύοντας τη φυσική απόδοση
• Ενισχύει τα επίπεδα τεστοστερόνης και DHEA σε ορισμένα άτομα, κάτι που συνδέεται με τη σεξουαλική ορμή και την λίμπιντο
• Ενισχύει τη σύνθεση του μονοξειδίου του αζώτου, βελτιώνοντας δυνητικά τη ροή του αίματος και τη στυτική απόκριση
• Μειώνει το οξειδωτικό στρες, που μπορεί να βλάψει τη σεξουαλική λειτουργία με την πάροδο του χρόνου

Αν και τα δεδομένα για τον άνθρωπο είναι ακόμα περιορισμένα, αρκετές μικρές κλινικές μελέτες δείχνουν θετικές τάσεις σε άνδρες με χαμηλή ενέργεια, μειωμένη λίμπιντο και ήπια στυτική δυσλειτουργία.

Μπορεί το Shilajit να βελτιώσει την ανδρική γονιμότητα και την ποιότητα του σπέρματος;

Ναι, τα πρώτα στοιχεία δείχνουν ότι το shilajit μπορεί να υποστηρίξει την ανδρική γονιμότητα, βελτιώνοντας τον αριθμό των σπερματοζωαρίων, την κινητικότητα και τη συνολική ποιότητα του σπέρματος. Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη διαπίστωσε, ότι η καθημερινή λήψη συμπληρωμάτων οδήγησε σε σημαντικές βελτιώσεις στις παραμέτρους του σπέρματος σε διάστημα 3 μηνών.

Βασικές επιδράσεις στη γονιμότητα:

• Αυξάνει τον συνολικό και κινητικό αριθμό σπερματοζωαρίων
• Μειώνει τον κατακερματισμό του DNA του σπέρματος και την οξειδωτική βλάβη
• Βελτιώνει τα επίπεδα βασικών αναπαραγωγικών ορμονών (π.χ. τεστοστερόνη, FSH)
• Ενισχύει την λειτουργία των μιτοχονδρίων στα σπερματοζωάρια, βελτιώνοντας τη ζωτικότητα

Αυτά τα οφέλη εμφανίζονται πιο έντονα σε άνδρες με υπογονιμότητα ή οριακή ποιότητα σπέρματος. Απαιτείται περισσότερη έρευνα, για να επιβεβαιωθούν τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.

Ποια είναι τα γενικά οφέλη υγείας του Shilajit;

Πέρα από τη σεξουαλική και αναπαραγωγική υγεία, το shilajit μπορεί να προσφέρει επιπλέον οφέλη λόγω των αντιοξειδωτικών και προσαρμογόνων ιδιοτήτων του.

Πιθανά οφέλη:

• Ενισχύει τον ενεργειακό μεταβολισμό και μειώνει την κούραση
• Υποστηρίζει τη γνωστική απόδοση και την μνήμη
• Μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση από το σωματικό στρες και να βελτιώσει την αντοχή
• Παρουσιάζει πιθανές αντιφλεγμονώδεις και νευροπροστατευτικές επιδράσεις
• Βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα (σε προκαταρκτικές μελέτες)

Οι περισσότερες από αυτές τις επιδράσεις αποδίδονται στο φουλβικό οξύ, το οποίο διευκολύνει την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών και υποστηρίζει την παραγωγή μιτοχονδριακής ενέργειας. Ωστόσο, οι περισσότεροι ισχυρισμοί παραμένουν υπό διερεύνηση σε δοκιμές σε ανθρώπους.

Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες και οι κίνδυνοι χρήσης Shilajit;

Το Shilajit είναι γενικά καλά ανεκτό, εφόσον καθαρίζεται καλά και καταναλώνεται σε κατάλληλες δόσεις, αλλά υπάρχουν πιθανοί κίνδυνοι, ειδικά από μη ρυθμιζόμενα προϊόντα (σκευάσματα που δεν έχουν περάσει αυστηρούς ελέγχους από ρυθμιστικές αρχές, όπως ο ΕΜΑ στην Ευρώπη).

Πιθανές παρενέργειες:

• Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση - προσοχή σε άτομα με υπόταση
• Μπορεί να αυξήσει την απορρόφηση σιδήρου — αποφύγετε αν έχετε αιμοχρωμάτωση
• Το μη επεξεργασμένο shilajit μπορεί να περιέχει βαρέα μέταλλα ή μυκοτοξίνες
• Σπάνιες περιπτώσεις αλλεργικών αντιδράσεων ή γαστρεντερικών διαταραχών

Για να μειώσετε τους κινδύνους:

• Χρησιμοποιείτε μόνο εργαστηριακά ελεγμένο, καθαρισμένο shilajit από αξιόπιστες πηγές και σε συσκευασίες που φέρουν τις σχετικές σφραγίδες
• Αποφύγετε τη χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της γαλουχίας ή από άτομα με χρόνια νεφρική ή ηπατική νόσο
• Να συμβουλεύεστε πάντα γιατρό πριν ξεκινήσετε την λήψη του, ειδικά εάν λαμβάνετε φάρμακα

Συχνές Ερωτήσεις

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να λειτουργήσει το shilajit σε λίμπιντο και ενέργεια;

Οι περισσότεροι χρήστες αναφέρουν αξιοσημείωτα αποτελέσματα εντός 2-4 εβδομάδων, αν και τα βέλτιστα αποτελέσματα για τη γονιμότητα μπορεί να χρειαστούν 8-12 εβδομάδες συνεπούς χρήσης.

Είναι το shilajit ασφαλές για μακροχρόνια χρήση;

Όταν καθαρίζεται και λαμβάνεται σε μέτριες δόσεις, φαίνεται ασφαλές για βραχυπρόθεσμη χρήση. Η μακροχρόνια ασφάλεια δεν έχει μελετηθεί καλά και θα πρέπει να παρακολουθείται από γιατρό.

Μπορούν οι γυναίκες να πάρουν shilajit για ορμονική ισορροπία;

Ναι, αν και οι περισσότερες έρευνες έχουν επικεντρωθεί στην ανδρική υγεία. Οι γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν από τη χρήση, ειδικά λόγω πιθανών επιδράσεων, που σχετίζονται με τις ορμόνες.

Το shilajit αυξάνει την τεστοστερόνη;

Ορισμένες κλινικές μελέτες υποδηλώνουν μια μέτρια αύξηση της ολικής και της ελεύθερης τεστοστερόνης σε άνδρες με χαμηλά επίπεδα, αλλά τα αποτελέσματα διαφέρουν ανάλογα με το άτομο.

Ποια είναι η συνιστώμενη δόση για το shilajit;

Οι κλινικές μελέτες χρησιμοποιούν συνήθως 250–500 mg την ημέρα καθαρού εκχυλίσματος shilajit. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του προϊόντος και τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές.

Σύνοψη

Το Shilajit δείχνει πολλά υποσχόμενα οφέλη για την ανδρική σεξουαλική υγεία, τη γονιμότητα, την ενέργεια και τη συνολική ζωτικότητα, με έγκαιρη κλινική υποστήριξη για τον ρόλο του στην ενίσχυση της τεστοστερόνης και στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος. Ωστόσο, η ασφάλεια εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την καθαρότητα του προϊόντος και τη σωστή χρήση. Αν και δεν αποτελεί κάποια… μαγική λύση, το shilajit μπορεί να χρησιμεύσει ως ένα πολύτιμο φυσικό συμπλήρωμα, αρκεί να χρησιμοποιείται υπεύθυνα και υπό ιατρική επίβλεψη, ειδικά για άνδρες που αναζητούν υποστήριξη για την λίμπιντο και την αναπαραγωγική λειτουργία.

Πηγές:
clevelandclinic.org
healthline.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Οι κίνδυνοι από τα ψευτο-φάρμακα “τύπου βιάγκρα” – Προσοχή