ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Tips για να κάψετε περισσότερο λίπος με το περπάτημα

Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης που μπορούμε να κάνουμε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας με μηδενικό κόστος και χωρίς…

Πώς επηρεάζουν οι υδατάνθρακες τον μεταβολισμό

Ορισμένοι (τυχεροί) άνθρωποι έχουν εκ γενετής γρήγορο μεταβολισμό, χαρακτηριστικό που πιθανότατα κληρονόμησαν από τους γονείς τους. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει…

Αερόβια άσκηση για δυνατό εγκέφαλο συνιστούν οι επιστήμονες

Οι αεροβικές ασκήσεις είναι καλύτερες σε σχέση με τις ασκήσεις διατάσεων (στρέτσινγκ) για την υγεία του εγκεφάλου και τη λειτουργία…

Τι προσπαθούν να σας «πουν» οι μύες σας

Οι μύες δίνουν σημαντικό feedback για τη γενικότερη κατάσταση στην οποία βρίσκεται το σώμα μας και καθοδηγούν την ένταση των…

3 ασκήσεις για σένα που είσαι φαν της καθιστικής ζωής

Γυμναστική στη δουλειά; Γιατί όχι;

Πρωτοποριακό ηλεκτρονικό «τσιρότο» μετράει και αναλύει τον ιδρώτα

Ερευνητές στις ΗΠΑ δημιούργησαν μια πολύ μαλακή και εύκαμπτη ηλεκτρονική συσκευή, που σαν τσιρότο προσκολλάται εύκολα πάνω στο δέρμα ενός…

Η σωματική άσκηση κάνει πέρα την κατάθλιψη

Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η τακτική άσκηση ασκεί τέτοια επίδραση που κάνει τους ανθρώπους πιο ανθεκτικούς απέναντι στην κατάθλιψη.

Θέλεις τέλειο και σμιλεμένο σώμα; Μάθε ποια είναι η κατάλληλη ώρα να γυμναστείς και εκμεταλλεύσου τη

Ξέχνα αυτά που ήξερες (και άκουγες). Οι ερωτευμένες με τον ύπνο μπορούν να πάρουν ανάσα ανακούφισης.

Δείτε πόση γυμναστική χρειάζεται για να κάψετε το junk food

Παραγγείλατε πίτσα χθες βράδυ; Ετοιμαστείτε να το... μετανιώσετε!

Πώς θα κάψετε για πάντα το λίπος: Με φυσική άσκηση και την... ιρισίνη

Εάν δεν έχετε κίνητρο να ασκηθείτε αυτό το φθινόπωρο, έρευνα του University of Florida μπορεί να σας εμπνεύσει για να…

Τα οφέλη της γυμναστικής στην εγκυμοσύνη: Πόση και ποια είναι ασφαλής

Η εγκυμοσύνη είναι μία φυσιολογική περίοδος στη ζωή της γυναίκας, κατά την οποία δεν χρειάζεται να αλλάξει ριζικά τον τρόπο…

Μετά από αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής μπορείς να φας δίχως τύψεις

Δεν ξέρω για σένα αλλά εγώ είμαι ιδιαίτερα επιρρεπής σε γλυκά και junk food. Ομολογώ πως είμαι εθισμένη στη σοκολάτα…

Άνοια: Με πόσα φρούτα και λαχανικά την ημέρα θα μειώσετε τον κίνδυνο

Η σωστή διατροφή, ειδικά αν συνδυάζεται με τακτική σωματική άσκηση, έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Μια νέα επιστημονική μελέτη…

Ποια είναι η ιδανική ώρα της ημέρας για γυμναστική

Οι μύες του ανθρώπινου σώματος διαθέτουν το δικό τους εσωτερικό βιολογικό ρολόι –κιρκάδιο ρυθμό όπως ονομάζεται επιστημονικά– επομένως επηρεάζονται από…

Πόση σωματική άσκηση χρειάζεται για να «ανατραπεί» η άνοια

Η σωματική άσκηση μπορεί να «αναχαιτίσει» την άνοια σε αρχικό στάδιο, σύμφωνα με μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα. Μάλιστα, οι…

Οι 10 συνήθειες που δεν σας… αφήνουν να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά

Το λίπος που συσσωρεύεται στην περιοχή της κοιλιάς είναι το πιο επικίνδυνο λίπος, αφού εγκαθίσταται γύρω από ζωτικά όργανα και…

Πέντε λόγοι που η γυμναστική σας κάνει πιο όμορφους

Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση του βάρους, μας γεμίζει ενέργεια και μας κάνει χαρούμενους.

Έμφραγμα: Τρεις αναπάντεχοι παράγοντες που πολλαπλασιάζουν τον κίνδυνο

Το έμφραγμα είναι αποτέλεσμα ξαφνικής διακοπής στη φυσιολογική ροή αίματος προς την καρδιά. Η κυριότερη αιτία του εμφράγματος είναι η…

Καλύτερη γυμναστική από το τρέξιμο και το ποδήλατο το… τραμπολίνο!

Εκτός από διασκεδαστικό, το τραμπολίνο είναι και πολύ καλή γυμναστική, υποστηρίζουν ειδικοί του Αμερικανικού Συμβουλίου για τη Σωματική Άσκηση (ACE).…