Μόλις 10 λεπτά γυμναστικής ωφελούν τον εγκέφαλο!
Τέρμα οι δικαιολογίες…
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Η έντονη σωματική άσκηση «φρενάρει» την επιδείνωση του Πάρκινσον
Η σωματική άσκηση μεγάλης έντασης που γίνεται τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να σταματήσει την επιδείνωση των συμπτωμάτων της νόσου…
HIIT Full Body Home Workout: Μια δυνατή προπόνηση για να κάψεις τις θερμίδες του Σαββατοκύριακου!
Θέλεις να κάψεις θερμίδες και να ιδρώσεις, γυμνάζοντας όλο σου το σώμα σε λιγότερο από μισή ώρα; Τότε η προπόνηση…
Τρία απλά tips για να μη σταματήσεις ποτέ να γυμνάζεσαι
Οι περισσότεροι από εμάς στο ερώτημα «Γυμνάζεσαι αυτήν την εποχή;» απαντάμε ότι το κάνουμε μεν, αλλά περιστασιακά δε!
Καρκίνος παχέος εντέρου: Σε πόσο διάστημα θα μειώσετε τον κίνδυνο με γυμναστική
Η τακτική σωματική άσκηση δρα προληπτικά ενάντια στον καρκίνο του παχέος εντέρου χάρη στις μεταβολές που επιφέρει στη μικροχλωρίδα του…
Τρεις εύκολες ασκήσεις που πραγματικά καταπολεμούν τη φλεγμονή
Και μπορείς να τις κάνεις οπουδήποτε!
Μόνο η γυμναστική δεν αρκεί για να αδυνατίσεις
Πιστεύεις ότι μπορείς να τρως ό,τι θέλεις με τη δικαιολογία ότι μετά θα λιώσεις στο γυμναστήριο; Τα πράγματα δυστυχώς δεν…
Κάψε 500 θερμίδες ανά προπόνηση! Nαι, θες και εσύ αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής
Πραγματικά θα «στεγνώσεις» μέσα σε λίγες προπονήσεις!
Τι πρέπει να τρως πριν & μετά από την γυμναστική
Για να μην πάρεις ό,τι έχασες!
Τρεις απλοί αλλά αποτελεσματικοί τρόποι να φτιάξετε τη διάθεσή σας
Μπορεί κάποιες φορές η θετική διάθεση απέναντι στα πράγματα να μας φαίνεται βουνό! Το άγχος, η νευρικότητα και οι απαιτητικοί…
Η γυμναστική που ξανανιώνει τον εγκέφαλο & βελτιώνει τη μνήμη
Με την πάροδο της ηλικίας η υγεία του εγκεφάλου φθίνει. Σύμφωνα με επιστημονικά ευρήματα, ανά 10 χρόνια μετά την ηλικία…
Πάτα play και κάψε 500 θερμίδες ανά προπόνηση. Τόσο απλά!
Ξεκινάμε ήδη προετοιμασία για τα... Χριστούγεννα!
Θες να νικήσεις το στρες; Γυμνάσου με παρέα!
Όλες οι μορφές γυμναστικής έχουν αποδεδειγμένα θετική επίδραση ως προς την αντιμετώπιση του στρες, καθώς συμβάλλουν στην απελευθέρωση ενδορφινών, ουσιών…
Γυμναστική με άδειο στομάχι: Ποια η γνώμη των ειδικών
Συνηθίζετε να πηγαίνετε για τρέξιμο αμέσως μόλις ξυπνήσετε, πριν φάτε πρωινό; Ή μήπως έχετε βάλει στο πρόγραμμα το γυμναστήριο αμέσως…
Πόσα κιλά θα χάσετε αν πηγαίνετε με το ποδήλατο στη δουλειά
Μια μικρή αλλαγή στην καθημερινότητά σας, όπως το να πηγαίνετε με το ποδήλατο στη δουλειά αντί με το αυτοκίνητο, θα…
Οι 5 μορφές άσκησης που συνιστούν οι επιστήμονες του Χάρβαρντ
Αν και μόνο στο άκουσμα της λέξης «γυμναστήριο» βγάζετε… σπυράκια, θα σας χαροποιήσει ιδιαίτερα να μάθετε ότι το Χάρβαρντ, ένα…
Επικίνδυνη για την αντρική καρδιά η σκληρή γυμναστική
Το γνωστό ρητό «μέτρον άριστον» φαίνεται πως ισχύει και για τη γυμναστική!
Πότε αρχίζουμε να καίμε λίπος όταν γυμναζόμαστε; Τεστ αναπνοής δίνει άμεσα την απάντηση! (pic&vid)
Είναι γνωστό ότι αν κανείς θέλει να χάσει κιλά, θα πρέπει να τρώει λιγότερο και να γυμνάζεται περισσότερο. Αλλά πότε…
Γυμνάζεσαι αλλά δεν χάνεις κιλά; Δες τι πρέπει να αλλάξεις από σήμερα κιόλας
Γνωρίζεις ήδη ότι η άσκηση σε συνδυασμό με μια σωστή διατροφή αποτελούν απαραίτητα στοιχεία για την απόκτηση ενός ωραίου και…
Ποια είναι η ελάχιστη «δόση» γυμναστικής για να θωρακιστείτε ενάντια στην κατάθλιψη
Μια μελέτη-ορόσημο, όπως χαρακτηρίζεται, που εκπονήθηκε από το Ινστιτούτο του Μαύρου Σκύλου και το Πανεπιστήμιο της Νέας Νότιας Ουαλίας στην…
