Εμμηνόπαυση: Οι εναλλακτικοί τρόποι διαχείρισης των συμπτωμάτων Οι ασκήσεις ενσυνειδητότητας (mindfulness) και η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των προβλημάτων διάθεσης και ύπνου που…
Mindfulness ή ασκήσεις ενσυνειδητότητας: Τα οφέλη για τα κορίτσια στην εφηβεία Πρόσφατη έκθεση των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ αποκάλυψε ότι τα κορίτσια στην εφηβεία βίωναν την περίοδο του…
Ενίσχυση ανοσοποιητικού: Ο ρόλος των ασκήσεων ενσυνειδητότητας Το αδύναμο ανοσοποιητικό μάς καθιστά ευάλωτους στους ιούς, που ενίοτε συνιστούν απειλή για τη ζωή μας.
Mindfulness ή ασκήσεις ενσυνειδητότητας: Τα οφέλη για την υγεία της καρδιάς Το mindfulness είναι μια πρακτική αιώνων που έχει γίνει πολύ δημοφιλής τα τελευταία χρόνια και σύμφωνα με νέα μελέτη μπορεί…