Διάρκεια ύπνου: Πώς επηρεάζει την άσκηση την επόμενη μέρα
Όσοι πηγαίνουν για ύπνο νωρίς, τείνουν να είναι περισσότερο δραστήριοι σωματικά, σύμφωνα με νέα μελέτη.
ΩΡΑ ΥΠΝΟΥ
Γιατί ξυπνάμε νωρίτερα καθώς μεγαλώνουμε; Τα σημάδια που στέλνει το σώμα
Έχετε διαπιστώσει ότι καθώς μεγαλώνετε ξυπνάτε όλο και νωρίτερα, ακόμα κι αν θα θέλατε να κοιμηθείτε περισσότερο;
Είστε νυχτερινός τύπος; Πώς επηρεάζεται η επαγγελματική σας απόδοση
Οι «νυχτερινοί τύποι», γνωστοί και ως «κουκουβάγιες», όσοι δηλαδή κάνουν τη νύχτα μέρα, έχουν περισσότερες πιθανότητες να μην είναι αποδοτικοί…
Σας παίρνει ο ύπνος μπροστά στην τηλεόραση; Η καρδιά σας κινδυνεύει!
Εάν και εσείς αφήνεστε στην αγκαλιά του Μορφέα ενώ παρακολουθείτε το βραδινό δελτίο ειδήσεων ή μια ταινία, καλό θα ήταν…
