Το αποφεύγουμε, ενώ πρέπει να το καταναλώνουμε: Για γερά οστά, λείο δέρμα, λιγότερη κούραση Το τρόφιμο με τη φυσική γλυκύτητα, την υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, σίδηρο και κάλιο.
