Η άσκηση που ωφελεί την καρδιαγγειακή υγεία των ηλικιωμένων Στο είδος της άσκησης που ωφελεί την καρδιαγγειακή υγεία και βελτιώνει την κινητικότητα, ακόμη και των ηλικιωμένων, κατέληξαν οι ερευνητές…
Θέλετε το τέλειο σώμα και γρήγορα για το καλοκαίρι; Επιλέξτε την διαλειμματική προπόνηση Το καλοκαίρι έρχεται σε πολύ λίγους μήνες, για να μην πούμε ότι έφθασε. Πολλοί από εμάς θέλουμε να ξεφορτωθούμε κάποια…
Υπέρταση: Με ποια άσκηση θα τη «ρίξετε» πιο γρήγορα Η συστηματική αεροβική άσκηση, όπως το τζόκινγκ, η κολύμβηση και η ποδηλασία, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει την…
Κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου: Μπορώ να σηκώνω βάρος; Περιορισμοί στην άρση βαρών τίθενται για όσους υποφέρουν από κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου, παρότι η προπόνηση με βάρη μπορεί να προσφέρει…
Η ελίτ του τένις γίνεται όλο και πιο μυώδης Αν ένας αθλητής του τένις θέλει να βρεθεί στις κορυφαίες θέσεις διεθνώς και να κατακτήσει τρόπαια σε διάσημα τουρνουά, όπως…
Πώς να γλιτώσετε τους τραυματισμούς στην γυμναστική Το Πάσχα είναι προ των πυλών και μετά οι παραλίες μας περιμένουν με ανοιχτές αγκάλες. Τα γυμναστήρια γεμίζουν και πάλι…
Η γυμναστική με βάρη μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι γυναίκες που γυμνάζονται συστηματικά σηκώνοντας βάρη αντιμετωπίζουν πολύ μικρότερο κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη.