Θηλάζετε; Eτσι θα ενισχύσετε την ποσότητα και την ποιότητα του μητρικού σας γάλακτος!

Γεννήσατε το μωράκι σας και ξεκινήσατε να το θηλάζετε καιαναρωτιέστε πως μπορείτε να ενισχύσετε τη γαλακτόρροια σας!

Οι παρακάτω συμβουλέςσίγουρα θα σας βοηθήσουν:

- Αρχικά πρέπει αν όχι να σταματήσετε εντελώς τουλάχιστον νααποφεύγετε τις μεγάλες ποσότητες καφεΐνης και αλκοόλ. Δε πρέπει να ξεχνάμε ότιό,τι τρώμε και πίνουμε μεταφέρεται μέσω του μητρικού γάλακτος στο μωρό μας.

- Για να διασφαλίσετε ότι το μωρό παίρνει αρκετά θρεπτικάσυστατικά, ακολουθήστε μία ισορροπημένη διατροφή ακριβώς κάνατε και κατά τηδιάρκεια της εγκυμοσύνης, με τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και πρωτεΐνες.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr