ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Ασκήσεις για να ξεπιαστείτε στο γραφείο (εικόνες)

Ασκήσεις για να ξεπιαστείτε στο γραφείο (εικόνες)

Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι τα τελευταία χρόνια αντιμετωπίζουν ορθοπεδικά προβλήματα με την μέση, τον αυχένα, τα χέρια και τα πόδια τους, επειδή έχουν αυξηθεί κατακόρυφα οι δουλειές που οι εργαζόμενοι είναι σε καθιστή θέση (δουλειές γραφείου).

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πρέπει να κάνετε τακτικά διαλείμματα για να "ξεπιάνεστε" και να περπατάτε για να κυκλοφορεί το αίμα σε αρτηρίες και φλέβες. Έρευνα έδειξε ότι οι ασκήσεις "τεντώματος" σε άτομα που κάνουν καθιστική εργασία μπορεί να μειώσουν τον πόνο μέχρι και 72%. Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι η περιορισμένη άσκηση στο γραφείο μειώνει το στρες τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό.

Υπάρχουν ορισμένες απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε χωρίς να σηκωθείτε καν από τη θέση σας, για να βοηθήσετε την σπονδυλική σας στήλη και να ξεπιαστείτε.

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε:

11285x285 DeskPoses 02

12285x285 DeskPoses 03

13285x285 DeskPoses 04

14285x285 DeskPoses 05

15285x285 DeskPoses 06

16285x285 DeskPoses 07

17285x285 DeskPoses 08

18285x285 DeskPoses 09

19285x285 DeskPoses 10

110285x285 DeskPoses 11

111285x285 DeskPoses 12

112285x285 DeskPoses 13 0

Διαβάστε επίσης:

Στένωση αορτής: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

Η διατροφική αιτία του πονοκεφάλου που δε γνωρίζαμε...

Ακράτεια ούρων: Ποιες παθήσεις την προκαλούν;

Δείτε αν κινδυνεύετε από καρδιακή ανακοπή

BEST OF NETWORK

Κρούσματα σήμερα: Δεδομένη η παράταση του Lockdown στην Αττική – «Βράζει» με 869 νέες μολύνσεις

Μετακίνηση εκτός νομού: Πώς θα πάμε στα χωριά μας το Πάσχα - Όλα τα δεδομένα

Ένσταση ακυρότητας από Δημήτρη Λιγνάδη: «Με συλλάβατε χωρίς να συντρέχουν οι νόμιμες προϋποθέσεις»

Τραγωδία στο Αιγάλεω: Δύο νεκροί σε φρικτό τροχαίο - Γνωστός YouTuber ο ένας νεαρός

Νίκος Στραβοπόδης: Αυτός είναι ο δεύτερος ηθοποιός που ερευνάται για βιασμό - Η μήνυση σε βάρος του

Στα ύψη η τουρκική προπαγάνδα: «Η Ελλάδα θέλει πόλεμο» – Παραλήρημα Τούρκου ναυάρχου

Παγκόσμια ανησυχία: Οι 8 ασθένειες που απειλούν με αφανισμό την ανθρωπότητα

Survivor Spoiler 24/2: Αυτή αποχωρεί σήμερα (video)

Survivor Spoiler 24/2: Τραυματίζεται η Ελευθερία – «Κωλοτούμπα» από τον Κώστα Παπαδόπουλο (vid)

Απήχθη όταν ήταν 3 ετών και υιοθετήθηκε - 32 χρόνια μετά βρήκε την οικογένειά του

Κορονοϊός: Απογοητευτικά στοιχεία - Τι δείχνουν τα λύματα σε 7 περιοχές

Survivor: #Aνθή_φύγε – Χαμός στο Twitter με την Σαλαγκούδη