Οι τρομακτικές επιπτώσεις του ολιγόωρου ύπνου (video)
Onmed
Bigstock
Εάν τρέφεστε σωστά και γυμνάζεστε τακτικά, αλλά δεν κοιμάστε τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ, υπονομεύετε την υγεία σας.
Οι επιπτώσεις της κακής ποιότητας ύπνου αλλά και της έλλειψής του δεν σχετίζονται μόνο με την κούραση και την μειωμένη απόδοση στη δουλειά, αλλά και τη σωματική υγεία.
Στις μακροπρόθεσμες συνέπειες περιλαμβάνονται η πρόσληψη βάρους και η αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού.
Ένας πρόβλημα υγείας που επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου, είναι η άπνοια. Συνήθως όμως ευθύνεται ο τρόπος ζωής.
Δείτε τις αιτίες της έλλειψης ύπνου και πώς επηρεάζει συγκεκριμένες λειτουργίες: